Como fazer suco de beterraba? Saiba benefícios da bebida e como fazer

O suco de beterraba é uma bebida bastante popular que oferece uma variedade de benefícios para a nossa saúde.

Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar o modo de preparo desta bebida incrível.

Aprenda a fazer um delicioso suco de beterraba em casa e em poucos minutos!

Quais são os benefícios do suco de beterraba?

Veja a lista de benefícios do suco de beterraba criada pelo Mundo Boa Forma:

1. Diminui a pressão arterial

Estudos apontam que um dos benefícios do suco de beterraba é a redução da pressão arterial, que acontece poucas horas após o seu consumo.

Os nitratos, presentes na beterraba, ajudam a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos.

2. Perfeito para quem treina

O consumo de nitrato ajuda a melhorar a resistência e o desempenho em exercícios, principalmente naqueles de alta intensidade.

Além disso, o nitrato presente na beterraba ainda é capaz de reduzir o consumo de oxigênio durante a prática de atividade física, quando comparado ao seu consumo esperado durante o exercício.

Isso demonstra que as células estão com uma melhor produção energética!

3. Fonte de potássio

O consumo do suco de beterraba pode prevenir a deficiência de potássio no organismo.

É importante saber que esse mineral é muito essencial para o funcionamento adequado dos nervos e músculos, e níveis muitos baixos do nutriente podem causar problemas como cãibras musculares, fadiga, fraqueza e até mesmo arritmias cardíacas.

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4. Bom para a saúde da gestação

A beterraba é uma ótima fonte de vitamina B9, também conhecida como ácido fólico, que é um nutriente essencial para a gravidez.

Isso porque a vitamina ajuda a prevenir a ocorrência de problemas congênitos no bebê.

Como fazer o suco de beterraba?

Para fazer o suco de beterraba, você vai precisar somente de cinco ingredientes:

• 1 beterraba pequena;
• 1 limão-galego;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• 1 copo e meio de água;
• Pedrinhas de gelo.

Modo de preparo

1. Comece descascando e lavando a beterraba e o limão;
2. Em seguida, corte os dois ingredientes para facilitar na hora de bater;
3. Feito isso, coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção das pedrinhas de gelo e bata bem;
4. Por fim, adicione o gelo e sirva.

O recomendado é consumir o suco de beterraba natural imediatamente após o seu preparo.

Receita incrível para emagrecer: Suco de beterraba com limão