Benefícios do suco de laranja: confira melhor receita e vantagens da bebida

O suco de laranja é uma bebida excelente para a saúde, rica em nutrientes essenciais como vitamina C e antioxidantes, por exemplo.

Incorporar o suco de laranja na rotina pode ajudar a promover uma vida mais saudável e equilibrada.

Benefícios do suco de laranja

1. Fortalecimento da imunidade

O suco de laranja é dispõe de vitamina C, nutriente que aumenta a produção de glóbulos brancos, fortalecendo o sistema imunológico.

Assim, o consumo frequente da bebida protege o corpo de doenças como gripes e infecções.

2. Aprimoramento da absorção de ferro

A vitamina C presente no suco de laranja aumenta a absorção do ferro em outros alimentos, o que ajuda a prevenir anemia.

Ainda, o ferro é um mineral essencial para o transporte de oxigênio no sangue, combatendo fagiga e palidez.

3. Digestão melhorada

O suco de laranja contém fibras que ajudam a regular a digestão, prevenindo constipação e promovendo o bom funcionamento do intestino.

As fibras também contribuem para a saciedade, o que auxilia no controle do peso.

Receita de suco de laranja

Ingredientes:

• 3 laranjas médias;
  
• Açúcar a gosto;
  
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem as laranjas em água corrente e corte-as em pedaços, mantendo a casca.

Extraia o suco das laranjas, incluindo a polpa, usando um espremedor ou liquidificador.

Se desejar, adoce o suco com açúcar. Sirva com gelo para uma experiência mais refrescante.

Contém informações do portal Proteste.

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