Suco laxante: 6 opções de suco laxante para desinchar

Os sucos são excelentes opções para melhorar a digestão e a eliminação de resíduos através dos intestinos devido o seu efeito laxante natural.

A constipação, sendo a incapacidade de ter um movimento normal do intestino, pode gerar um desconforto significativo em muitas pessoas.

Sendo assim, saiba como aliviar esses desconfortos com sucos laxantes.

6 opções de suco laxante para desinchar

De acordo com o site Mundo Boa Forma, existem algumas receitas de suco laxante, confira a seguir:

1. Suco verde laxante

Ingredientes

• 1 pera;
  
• 4 folhas grandes de couve;
  
• 4 talos de aipo;
  
• 1/2 pepino;
  
• 1 pitada de gengibre;
  
• 2 copos de água.

Para torná-lo ainda mais nutritivo, adicione uma banana (rica em serotonina) e algumas ameixas secas (ricas em sorbitol).

2. Suco laxante de Melão, Maçã e vegetais

Ingredientes:

• 1 maçã cozida com casca e sem caroço;
  
• 1/2 melão;
  
• 1 colher de flores de brócolis sem as hastes;
  
• 1 colher de agrião;
  
• 2 copos de água.

O melão é considerado um limpador na medicina natural e pode ajudar a acalmar distúrbios digestivos. Este suco laxante é suave e recomenda-se tomá-lo uma ou duas vezes por semana.

3. Suco de Figos com banana

Ingredientes

• 3 figos frescos ou desidratados;
  
• 1 copo de água;
  
• 1 banana descascada;
  
• 2 colheres de sopa de melaço ou mel.

4. Suco de Cenoura com Espinafre

O espinafre é uma excelente fonte de ferro, eficaz no aumento da motilidade intestinal.

As cenouras, também ricas em fibras alimentares, são uma boa fonte de betacaroteno e vitamina C, que podem ajudar a curar o sistema digestivo afetado pela prisão de ventre.

Tome um copo de suco de cenoura batido com espinafre duas vezes por dia.

5. Suco de Maçã, Mamão Fresco e Banana

O suco de maçã, mamão fresco e banana é recomendado para quem tem constipação. Ele fornece fibras e açúcar natural, que dão energia para atividades físicas.

Exercícios regulares ajudam a estimular o sistema digestivo e podem aliviar a prisão de ventre.

6. Suco de Ameixas Secas

O suco de ameixas secas é um laxante natural rico em fibras, vitaminas e minerais.

Para preparar, basta deixar de molho de 10 a 15 ameixas em três copos de água filtrada por 5 horas.

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