Suco verde detox: 3 receitas poderosas para fazer em casa

Os sucos detox são opções muito populares no verão pois, além de refrescantes nos dias quentes, auxiliam o corpo na eliminação de toxinas e na redução de processos inflamatórios.

Assim, a bebida é uma ótima aliada de dietas, sendo ideal para lanches alternativos durante a tarde. Contudo, vale lembrar que ela não substitui refeições completas, como almoço e jantar.

Para preparar um suco detox eficaz, você vai precisar combinar vegetais, frutas e uma base líquida, que pode ser chá, água natural ou água de coco. Veja opções:

1. Suco verde clássico

Ingredientes:

• 1 folha de couve manteiga;
  
• Sumo de 1 limão tahiti;
  
• 1 rodela de gengibre;
  
• 200ml de água ou água de coco.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva sem açúcar.

2. Suco verde com linhaça e cúrcuma

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Ingredientes:

• 1 xícara de mix de folhas verde-escuras, como couve, rúcula ou salsinha (exceto espinafre cru);
  
• 50 ml de aloe vera;
  
• 1 maçã com casca;
  
• 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  
• 1 punhado de hortelã;
  
• 1 colher de chá rasa de cúrcuma;
  
• 1 pitada de pimenta do reino;
  
• 200 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva, sem coar ou adoçar.

3. Suco verde com maçã, abacaxi e ameixa

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
  
• 1 ameixa seca;
  
• 1 fatia de abacaxi;
  
• 1 maçã pequena;
  
• 1 colher de sopa de biomassa de banana verde;
  
• 1 colher de chá cheia de sementes de psyllium ou outra fibra alimentar;
  
• 5 folhas de hortelã;
  
• 300 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Deixe a ameixa seca de molho na água durante a noite. No dia seguinte, bata tudo no liquidificador e sirva sem coar ou adoçar.

Fonte: Estadão

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