Benefícios do camarão: veja 9 vantagens de consumir o alimento
Além de delicioso, o crustáceo é saudável e nutritivo
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O camarão é um alimento amado por muitos por seu sabor, mas seus benefícios vão além disso.
Esse crustáceo é um grande aliado do emagrecimento, atua na saúde dos olhos e do coração.
Quer saber mais sobre ele? Confira 9 benefícios do consumo do camarão.
Benefícios do camarão
Salada de camarão - Reprodução/ Freepik
1. Controle do peso
O camarão é ideal para quem deseja reduzir a ingestão de calorias, sendo menos calórico que carne bovina e contendo elevado teor de proteínas.
Assim, o alimento pode substituir outros tipos de carne.
2. Funcionamento do cérebro
A ingestão semanal de frutos do mar está associada a uma menor redução da memória e da velocidade do processamento mental.
O camarão ainda fornece nutrientes fundamentais para a saúde cerebral, como vitaminas B12, B9 e D.
3. Saúde cardiovascular
As vitaminas B6 e D, o betacaroteno e os minerais magnésio e potássio, presentes no camarão, ajudam a combater a ocorrência de AVC.
O camarão ainda possui ômega 3, que reduz triglicerídeos e diminui a pressão arterial.
4. Fortalecimento da imunidade
A astaxantina presente no camarão melhora a resposta imune do corpo, protegendo as células contra danos oxidativos.
5. Saúde ocular
A astaxantina pode prevenir e auxiliar o tratamento de doenças oculares, como a degeneração macular, segundo estudo.
6. Ação antienvelhecimento
Ainda, a astanxantina também pode melhorar a textura e a aparência da pele, reduzindo sinais de envelhecimento e combatendo o câncer de pele.
7. Regulação do sono e do humor
O camarão contém triptofano, um aminoácido precursor da serotonina e da melatonina. Esses hormônios atuam no bem-estar mental e no sono adequado.
8. Saúde gastrointestinal
O camarão apresenta ômega 3 e antioxidantes que combatem os radicais livres, o que previne úlceras e outras doenças inflamatórias no intestino..
9. Redução dos sintomas da TPM e da menopausa
O camarão conta com minerais que reduzem inchaços, sensibilidade mamária, oscilações de humor e ondas de calor.
Fonte: Uol - Coluna Viva Bem
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