Como emagrecer a barriga? Veja 5 exercícios para fazer em casa
Veja agora os melhores exercícios para fazer que ajudam a emagrecer!
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O processo de emagrecimento pode ser uma tarefa bastante difícil para algumas pessoas.
Por esse motivo, separamos cinco exercícios físicos para fazer em casa que ajudam na perda de peso.
É importante lembrar que, para emagrecer, o recomendado é fazer a junção da alimentação saudável com exercícios físicos.
Nesta matéria, aprenda a fazer exercícios para emagrecer!
Como emagrecer a barriga?
Veja agora a lista de exercícios para emagrecer feita pelo Terra:
1. Corrida parada
exercício físico, malhar, academia - Pixabay
As corridas paradas estão ganhando um espaço entre os praticantes de atividade física, já que elas são muito eficazes para as pessoas que desejam emagrecer, manter o peso ou melhorar a postura corporal.
2. Polichinelo
Imagem ilustrativa do exercício polichinelo - Reprodução/ iStock
O polichinelo é uma das formas mais eficientes para queimar gordura. Por ser um exercício simples e que não exige equipamentos, ele pode ser feito em qualquer lugar.
Esse é um exercício ideal para quem deseja estimular o metabolismo e aumentar a resistência física, o que contribui para a queima de calorias.
3. Agachamento com salto
Imagem ilustrativa do exercício de agachamento com salto - Reprodução/ iStock
O agachamento com salto é um exercício que envolve o corpo inteiro, o que ajuda a queimar calorias de forma muito eficiente.
Além disso, o salto realizado durante o movimento aumenta a intensidade do exercício. Esse é um dos quesitos mais importantes quando o assunto é gasto calórico.
4. Dançar
Imagem ilustrativa de mulheres dançando - Reprodução/ iStock
A dança é uma forma divertida e eficaz para as pessoas que desejam perder peso.
Por ser uma atividade aeróbica, a prática queima calorias de forma muito eficiente, especialmente quando realizada vigorosamente.
5. Pular corda
Imagem ilustrativa de mulher pulando corda - Reprodução/ iStock
Pular corda é considerado pelos profissionais como um exercício de alta intensidade.
A prática queima calorias de forma rápida e eficiente, melhorando o condicionamento cardiovascular ao treinar o corpo inteiro.
Desta forma, o exercício ajuda a aumentar o metabolismo, assim como a força e a resistência.
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