Entenda qual o benefício da hortelã para a saúde
Descubra quais são os principais benefícios da hortelã
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A hortelã é uma planta herbácea, pertencente à família das Lamiaceae, conhecida pelo seu aroma refrescante e sabor mentolado.
É uma planta bastante popular na culinária, utilizada em diversas receitas, como chás, saladas, sobremesas e até mesmo em pratos salgados.
Sendo assim, não perca tempo e conheça os benefícios a seguir.
7 benefícios da hortelã
De acordo com o site Mundo Boa Forma, a hortelã possui muitos benefícios à saúde, confira alguns a seguir.
1. Melhora a digestão
A hortelã ajuda na digestão, reduzindo desconfortos estomacais e prevenindo inflamações devido aos antioxidantes e fitonutrientes presentes nas folhas.
Seu sabor único ativa as glândulas salivares e relaxa os músculos do estômago, favorecendo a ação das enzimas digestivas.
2. Alivia sintomas da enxaqueca
O chá de hortelã pode aliviar enjoos e náuseas causados pela enxaqueca, e friccionar as folhas na testa pode ter efeito calmante.
3. Pode aliviar sintomas de doenças respiratórias
O chá de hortelã em infusão pode ajudar na expectoração e reduzir dores, sendo benéfico para gripes, resfriados, asma e rinite devido às suas propriedades anti-inflamatórias e efeito calmante.
Imagem de hortelã - iStock
4. Ajuda na sensação de fadiga
O óleo essencial de hortelã pode ajudar a combater a fadiga, promovendo sensação de bem-estar. Colocar folhas de hortelã no travesseiro pode proporcionar uma noite tranquila.
5. Efeito calmante para a pele
O chá de hortelã pode ser usado para limpar a pele, reduzir a oleosidade, cravos e espinhas, e acalmar irritações e coceiras. Também funciona como repelente de insetos.
Imagem de hortelã - Li Zhongfei/iStock
6. Age nas funções cognitivas
Estudos mostram que a hortelã pode melhorar a concentração e agilidade mental, beneficiando funções cognitivas e ajudando a combater doenças como o Alzheimer.
7. Auxilia na perda de peso e colesterol
A hortelã estimula enzimas digestivas, auxiliando na absorção de nutrientes e na digestão saudável, além de melhorar o fluxo de bile para quebrar gorduras e controlar os níveis de colesterol.
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