Quais são os benefícios do chá de hibisco para a saúde?
O chá de hibisco é capaz de proporcionar muitos benefícios para a saúde!
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Você sabia que o chá de hibisco é uma bebida rica em nutrientes essenciais para a saúde?
Esse é um chá que possui vitamina C, um antioxidante poderoso para fortalecer o sistema imunológico, além de conter fibras que são capazes de ajudar na digestão e minerais como ferro, cálcio e potássio.
Essa combinação de nutrientes torna o chá de hibisco uma bebida saudável e refrescante para incluir na rotina.
Nesta matéria, vamos apresentar os principais benefícios do chá de hibisco e também o seu modo de preparo. Veja agora!
Quais são os benefícios do chá de hibisco?
A nutricionista esportiva, funcional e clínica, Thais Leopoldo, explicou ao Eu Atleta os principais benefícios do chá de hibisco para a saúde:
- Combate bactérias e inflamações;
- Fortalece o sistema imunológico contra infecções e inflamações;
- Ajuda na diminuição do processo de produção das células adiposas (de gordura) devido às substâncias antocianinas, um antioxidante que evita o depósito de gordura no corpo;
- Possui um efeito diurético, aumentando assim a produção de urina ao longo do dia devido à ação da quercetina;
- Cardioprotetor, vasodilatador e regulador do colesterol;
- Regula o intestino;
- Tem ação termogênica.
A profissional também explicou os efeitos colaterais e contraindicações da bebida.
De acordo com a nutricionista Thais Leopoldo, o hibisco é contraindicado para pessoas que tenham pressão alta, já que pode causar tontura e sonolência.
Além disso, não é recomendado para gestantes e mulheres que ainda estejam em processo de amamentação.
Como fazer o chá de hibisco?
Para fazer o chá de hibisco, você vai precisar somente de dois ingredientes.
Imagem ilustrativa do chá de hibisco - Reprodução/ iStock
Ingredientes
- 1 colher de sopa de flores secas de hibisco;
- 400 ml de água.
Modo de preparo
Comece colocando a água para ferver. Quando finalmente levantar fervura, apague o fogo e adicione as flores de hibisco. Tampe o recipiente e deixe repousar por 10 minutos antes de coar e consumir.
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