Remédio caseiro para concentração: Veja benefícios do pó de guaraná e como consumir

O guaraná é um cipó originário da Amazônia e pode ser encontrado em regiões que abrigam a floresta, como Brasil, Venezuela, Peru e Colômbia.

As frutas do guaranazeiro são utilizadas na fabricação dos refrigerantes de guaraná, uma das bebidas mais populares do país.

O pó de guaraná, um dos produtos da fruta, pode ser usado como uma alternativa natural para pessoas que estão estudando muito ou prestando concursos, pois pode ajudar na preparação.

Além disso, o guaraná em pó pode auxiliar no tratamento de pessoas que praticam exercícios físicos e melhorar a disposição no dia a dia.

Benefícios do guaraná em pó

O guaraná uma fruta rica em cafeína, teobromina, teofilina, além de ser fonte de ferro, fósforo, cálcio, vitamina A e tiamina.

Esse propriedades nutricionais fazem com que o pó de guaraná promova muitos benefícios para saúde, como os seguintes:

• Estimulante para resistência mental e muscular: As propriedades estimulantes do guaraná ajudam a aumentar a resistência durante esforços físicos e mentais prolongados, auxiliando na manutenção do foco e na superação da fadiga.
  
• Reduz fadiga motora e psíquica: A presença de compostos como a cafeína e a teobromina no guaraná contribui para a redução da sensação de fadiga, tanto física quanto mental.
  
• Aumenta clareza mental e rapidez de pensamentos: As xantinas presentes no guaraná têm a capacidade de estimular o sistema nervoso central, o que pode resultar em maior clareza mental, agilidade cognitiva e velocidade de processamento de informações.

Mais benefícios para a saúde

O guaraná em pó contém catequinas, que são antioxidantes e combatem os radicais livres, prevenindo doenças e o envelhecimento precoce.

Além disso, o consumo de guaraná em pó aumenta o gasto calórico, auxiliando na perda de peso, e mantém estáveis os níveis de glicose no sangue.

As propriedades do guaraná em pó também incluem proteção dos pulmões, estímulo ao sistema imunológico, ação anti-inflamatória e retardo do envelhecimento.

Malefícios e efeitos colaterais do consumo excessivo

Apesar dos benefícios, é possível tomar alguns cuidados com o consumo de guaraná em pó.

• Insônia: O consumo excessivo de guaraná, devido à sua alta concentração de cafeína, pode levar a distúrbios do sono, como dificuldade para dormir ou insônia.
• Irritabilidade: A cafeína pode aumentar a irritabilidade em algumas pessoas, especialmente quando consumida em grandes quantidades.
• Taquicardia: O aumento da frequência cardíaca é um efeito colateral comum do consumo excessivo de cafeína, presente também no guaraná.
• Azia: Algumas pessoas podem experimentar desconforto gastrointestinal, como azia, especialmente quando consomem grandes quantidades de guaraná em pó.
• Dependência física: O consumo regular e excessivo de guaraná pode levar à dependência física da cafeína, resultando em sintomas de abstinência quando o consumo é interrompido abruptamente.

Como tomar guaraná em pó

O consumo recomendado de guaraná em pó é de 0,5 a 2g, o equivalente a 1 a 4 colheres de café distribuídas ao longo do dia (uma colher de manhã, outra no almoço e etc), que pode ser misturado em um copo de água.

É importante ressaltar que o guaraná em pó é um estimulante, portanto, deve-se tomar cuidado para não exceder a dose recomendada e evitar viciar no consumo.

No entanto, é sempre importante lembrar que o principal tratamento deve ser buscado com um profissional de saúde.

Guaraná em pó vs. Guaraná refrigerante

O guaraná em pó e o guaraná refrigerante têm a mesma origem, que é a fruta do guaraná.

No entanto, o guaraná em pó é mais concentrado e seco, enquanto o refrigerante contém açúcar, gás e conservantes.

Portanto, é importante ter em mente que o consumo excessivo de refrigerante de guaraná não é recomendado.

Perguntas frequentes

Posso misturar o guaraná em pó em suco?

Sim, é possível misturar o guaraná em pó em sucos. Muitas pessoas fazem isso para amenizar o sabor amargo do guaraná.

O guaraná em pó pode ser consumido por crianças?

Não, o consumo de guaraná em pó deve ser feito por pessoas acima dos 15 anos. É importante respeitar a idade mínima para consumir esse tipo de estimulante.

Onde encontrar o guaraná em pó?

O guaraná em pó pode ser encontrado em supermercados, lojas de produtos naturais e farmácias. É um produto de fácil acesso.

Qual o preço do guaraná em pó?

O preço médio de meio quilo de guaraná em pó é de aproximadamente 20 reais. Essa quantidade é bastante e pode ser utilizada por um longo período de tempo.

Atenção

O guaraná em pó é acessível e pode trazer muitos benefícios, mas é importante consumir em moderação e respeitar as doses recomendadas.

Além disso, é sempre bom buscar orientação médica para um tratamento adequado.

Com informações de Minha Vida