Como fazer chá de gengibre e limão? Veja benefícios

O chá de gengibre e limão é uma bebida deliciosa e cheia de benefícios para a saúde.

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e digestivas, enquanto o limão é uma ótima fonte de vitamina C e contém propriedades desintoxicantes.

Sendo assim, confira mais detalhes a seguir.

Benefícios do gengibre

De acordo com o site Minha Saúde, o gengibre possui cinco benefícios à saúde, confira alguns a seguir.

Anti-inflamatório natural:

• Diminui inflamações nas vias aéreas, aliviando sintomas de resfriado.
  
• Fortalece a imunidade com vitamina C e antioxidantes.
  
• Auxilia no combate à dor causada por artrite reumatoide e óssea.

Controle do diabetes:

• Estudo da Universidade Federal do Ceará destaca o gengibre em pó como aliado no tratamento diabético.
  
• Atua na síntese de insulina, diminuindo resistência e reduzindo níveis de açúcar no sangue.

Alívio de cólicas menstruais:

• Compostos fenólicos e antocianinas no gengibre oferecem efeitos analgésicos.
  
• Pode ser usado no controle de enxaquecas associadas ao período menstrual.

Efeitos positivos no colesterol:

• Contribui para a redução do LDL (colesterol ruim).
  
• Diminui as taxas de triglicerídeos e previne a formação de placas de gordura.

Promove saúde digestiva:

• Estimula a produção de bile e sucos gástricos.
  
• Reduz gases, desconforto, azia e enjoos, facilitando o processo digestivo.

Abaixo, saiba como preparar.

Receita de Chá de Gengibre e Limão

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada (ou em pó)
  
• 2 colheres (sopa) de mel
  
• 2 fatias de limão
  
• 2 xícaras (chá) de água quente

Modo de preparo:

1. Em uma panela, aqueça brevemente o gengibre, o mel e o limão.
   
2. Acrescente água à panela até ferver.
   
3. Espere esfriar e sirva ou consuma o chá.

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