O que fazer para baixar a glicose? Veja truque simples
Aprenda a fazer um truque simples para baixar os níveis de açúcar no sangue!
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A glicose elevada significa que há um aumento nos níveis de açúcar no sangue.
Isso pode ocorrer devido a fatores como dieta desequilibrada, falta de exercício, estresse ou condições médicas, como diabetes.
É importante saber que o aumento da glicose pode ser prejudicial para a saúde, aumentando o risco de complicações como doenças cardíacas, danos nos nervos e noa rins, entre outros problemas.
Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar um truque simples que ajuda no controle do açúcar no sangue. Veja agora!
Truque simples para baixar a glicose
A caminhada após as refeições sempre esteve associada à crença de que a atividade pode ajudar na digestão.
Recentemente, estudos científicos comprovaram que, além de auxiliar na digestão, a prática também auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Imagem de caminhada - Yuri Arcurs peopleimages.com/iStock
O estudo publicado na revista Sports Medicine destacou que uma breve caminhada de 15 minutos, sobretudo após a refeição, pode ter um efeito significativo na redução do açúcar no sangue.
Com informações do Catraca Livre
Quanto tempo é necessário de caminhada?
Caminhadas pequenas, com duração de apenas dois a cinco minutos, já ajudam no controle dos níveis de glicose no sangue.
No entanto, o ideal é que esse breve exercício seja realizado a cada 20 a 30 minutos durante o dia.
Vale lembrar que essa orientação e benefícios se aplicam tanto a pessoas com diabetes tipo 2 e pré-diabetes quanto aquelas sem essas condições!
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