Quais os benefícios do suco de beterraba com laranja? Aprenda a fazer esta bebida que aumenta a imunidade
Descubra como preparar este suco benéfico à saúde em casa de forma simples
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Explorar o mundo dos sucos naturais é uma forma deliciosa e saudável de nutrir o corpo com os nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento.
Alguns desses ingredientes podem contribuir para fortalecer a imunidade. Esse é o caso da combinação da beterraba e laranja, os benefícios são ainda mais notáveis.
Nesta matéria, conheça um pouco desses benefícios e veja como fazer o suco de beterraba com laranja.
Informações nutricionais
De acordo com a Taco (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos), 100 g de beterraba cozida tem 32 kcal, 7,2g de carboidrato, 1,9g de fibra, 15mg de cálcio, 245mg de potássio e 17mg de magnésio, enquanto 100g do vegetal cru tem 49kcal, 11,1g de carboidrato, 3,4g de fibra, 18g de cálcio, 375mg de potássio.
Já cada 100g de Laranja pêra fornece cerca de 33 calorias, 7,6g de carboidratos, 0,7g de proteínas e 0,1 de gorduras.
Benefícios do suco de beterraba com laranja
Reforça a imunidade: A combinação de beterraba e laranja é ideal para fortalecer o sistema imunológico, devido às suas vitaminas e minerais que estimulam as defesas do corpo.
Rico em nutrientes: O suco é uma excelente fonte de vitaminas A, C, zinco, cálcio, potássio e magnésio, essenciais para a saúde geral.
Melhora a digestão: Os nutrientes presentes na beterraba e laranja ajudam a otimizar a saúde digestiva, estimulando o bom funcionamento do intestino.
Hidratação: Além de nutritivo, o suco também contribui para a hidratação do corpo, especialmente relevante para manter a pele saudável.
Ingredientes - suco de beterraba com laranja
- 2 beterrabas médias;
- 5 laranjas;
- 2 colheres (chá) de mel (opcional);
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte as beterrabas em pedaços.
- Esprema as laranjas para obter o suco.
- Coloque os pedaços de beterraba e o suco de laranja no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione um pouco de água para facilitar o processo.
- Adoce com mel, se desejar, e acrescente gelo para servir bem gelado.
*Com informações do Metropoles.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”