Benefícios do Caqui: Veja 3 motivos para começar a comer a fruta

O caqui é uma fruta conhecida por ser muito suculenta e deliciosa.

Além do seu delicioso sabor, essa fruta ainda é capaz de proporcionar diversos benefícios para a saúde.

O alimento é rico em vitaminas A, C e E, assim como em antioxidantes, como betacaroteno e licopeno.

Desta forma, o caqui pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, promover a saúde da pele e proteger contra danos dos radicais livres.

Nesta matéria, veja os principais benefícios do aqui para a saúde!

Quais são os benefícios do caqui?

Veja agora a lista de benefícios do caqui realizada pelo Tudo Gostoso:

1. Previne problemas cardíacos

O consumo regular da fruta pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.

Isso acontece devido ao seu teor de fibras e potássio que ajudam a diminuir o colesterol ruim, mantendo assim a saúde do coração.

2. Emagrecimento

A fruta é uma ótima opção para as pessoas que desejam perder peso ou mantê-lo.

Ele é baixo em calorias e contém fibras que ajudam a promover a sensação de saciedade.

3. Melhora o funcionamento do organismo

Assim como informado anteriormente, o caqui é uma fruta rica em fibras alimentares.

As fibras ajudam na regulação do trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo a saúde do cólon.

Contraindicações do caqui

É importante que a fruta seja consumida com moderação, respeitando a quantidade de 100 gramas por dia.

O caqui não traz riscos à saúde, mas pessoas com diabetes devem monitorar o seu consumo, já que a fruta pode aumentar os níveis de glicose no sangue.

Pessoas que possuem problemas digestivos, como a síndrome do intestino irritável, também podem ter problemas caso consumam o caqui em grande quantidade.

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