Suco de laranja: Veja 3 benefícios para a saúde e como fazer
Descubra quais são os principais benefícios do suco de laranja à saúde
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O suco de laranja é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico, além de possuir propriedades antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no organismo.
Ele também é rico em fibras, potássio e outros nutrientes importantes para a saúde.
Sendo assim, confira mais detalhes a seguir.
3 benefícios do suco de laranja
De acordo com o site Minha Saúde, o suco de laranja é rico em benefícios à saúde, confira a seguir.
1. Sistema imunológico fortalecido
Suco de laranja com vitamina C protege contra gripes e resfriados, fortalecendo a imunidade.
2. Alta absorção de ferro
Imagem de suco de laranja - iStock
Vitamina C do suco de laranja ajuda na absorção de ferro, evitando anemia e mantendo a energia.
3. Melhora a digestão
Suco de laranja com fibras melhora a digestão, evitando constipação e auxiliando no controle do peso.
Receita: Suco de laranja refrescante
Imagem de suco de laranja - iStock
Ingredientes:
- Açúcar a gosto
- 3 laranjas médias
- Gelo (opcional)
Modo de preparo:
- Lave as laranjas em água corrente para remover qualquer sujeira.
- Corte as laranjas em pedaços, mantendo a casca intacta.
- Extraia o suco das laranjas, incluindo a polpa, utilizando um espremedor ou um liquidificador.
- Se desejar, adoce o suco com açúcar, adicionando a gosto.
- Sirva o suco com gelo para uma experiência ainda mais refrescante, se preferir.
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