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Frutas menos calóricas: 6 frutas que ajudam a emagrecer

Conheça as principais frutas que auxiliam no emagrecimento

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Cadastrado por

Gabriella Zilma

Publicado em 29/04/2024 às 19:48
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Existem várias frutas que são menos calóricas e podem ser ótimas opções para quem está buscando uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Além disso, essas frutas auxiliam no emagrecimento, devido ao índice de calorias.

Confira mais detalhes a seguir.

6 Frutas menos calóricas

De acordo com o site Terra, existem algumas frutas que podem auxiliar no emagrecimento, confira a seguir.

1. Limão: 29 calorias em 100g

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Limão - FREEPIK

"O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares em sua composição. Isso ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo", revela o nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e desempenho.

2. Melão: 34 calorias em 100g

Reprodução/ Freepik/ @stockking

Imagem ilustrativa do melão - Reprodução/ Freepik/ @stockking

O melão é rico em betacaroteno e vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater doenças e infecções.

3. Morango: 36 calorias em 100g

Imagem: Pexels

Imagem ilustrativa de morangos - Imagem: Pexels

O morango é uma fruta excelente para quem está de dieta.

“As substâncias encontradas no morango, principalmente as proteínas, fibras e gorduras boas, causam efeito de saciedade ao serem consumidas. Com isso, auxiliam na inibição de outros alimentos”, conta o Dr. Cerqueira.

4. Mamão: 43 calorias em 100g

Pixabay

Imagem ilustrativa de dois mamões - Pixabay

Segundo a nutricionista Adriana Stavro, o mamão é rico em fibras e água, ajudando a prevenir a constipação e a promover a regularidade e um aparelho digestivo saudável.

“Sendo assim, muitas pessoas consideram o mamão um remédio para constipação e outros sintomas da síndrome do intestino irritável (SII)”, revela ela.

5. Maçã: 52 calorias em 100g

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Vinagre de maçã; maçã; maça; fruta; saúde - Freepik

A maçã é cheia de fibras e água, auxiliando a te deixar satisfeito, reduzindo a fome e evitando deslizes na dieta.

6. Pitaya: 51 calorias em 100g

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Pitaya - Imagem: Pexels

Originária da América Central, a pitaya vem em três variedades de cores de casca e polpa. Todas são excelentes para quem deseja perder peso.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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