Suco de inhame com limão é bom para imunidade? Descubra os benefícios e como fazer
Este poderoso suco fornece ótimos benefícios quando consumido corretamente
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Aqueles que são seguidores de famosas dietas 'fit' e saudáveis, já devem ter se deparado com bebidas como o suco de inhame com limão. Estas poderosas misturas fornecem ótimos benefícios quando consumidas corretamente.
O inhame é um alimento versátil que pode ser apreciado de diversas maneiras, desde cozido até em purês e sopas. No entanto, o suco de inhame com limão tem virado tendência entre muitas pessoas.
Nesta matéria, veja como preparar este suco especial e quais são os benefícios que ele pode oferecer.
Benefícios do Suco de Inhame
1. Rico em Nutrientes: o inhame é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, incluindo vitamina C, potássio, ferro e cálcio. Esses nutrientes são essenciais para a saúde geral do corpo.
2. Fortalecimento da Imunidade: devido à presença de vitamina C e outros antioxidantes, o suco de inhame pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando a combater gripes e resfriados.
3. Ação Anti-inflamatória: alguns estudos sugerem que o inhame possui propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico para pessoas com condições inflamatórias crônicas.
4. Regulação do Intestino: as fibras presentes no inhame auxiliam na saúde intestinal, promovendo a regularidade do trânsito intestinal e prevenindo problemas como constipação.
5. Energia e Vitalidade: o suco de inhame pode contribuir para aumentar os níveis de energia e vitalidade devido aos seus nutrientes e propriedades revitalizantes.
Portanto, experimente incluir o suco de inhame em sua rotina como uma opção saudável e nutritiva, aproveitando todos os seus benefícios para a saúde.
Nutrientes do Inhame
Conforme informa a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 100g de inhame cru tem 97 calorias, 23,2g de carboidratos, 2,1g de proteínas, 0,2g de gorduras e 1,7g de fibras.
Receita do Suco de Inhame
Ingredientes
- 1 xícara de inhame descascado, lavado e cortado em cubos;
- Suco espremido de meio limão;
- 500 ml de água.
Imagem ilustrativa do inhame: o suco do tubérculo fortalece a imunidade - Freepik
Modo de Preparo
- No liquidificador, adicione o inhame cortado em cubos e a água.
- Esprema o suco de meio limão diretamente no liquidificador.
- Bata todos os ingredientes por aproximadamente 3 minutos, até obter uma mistura homogênea.
- Sirva o suco imediatamente em um copo, sem coar, para preservar os nutrientes da bebida.
- Caso sobre suco, armazene-o em um recipiente escuro e bem fechado na geladeira para consumo posterior.
*Com informações de Mundo Boa Forma.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”