Sucos detox desintoxicam? Descubra a verdade por trás dessa bebida
Os sucos detox se popularizaram entre influencers fitness com a fama de "limpar o corpo"; descubra os reais benefícios dessa bebida
![Receita de sucos detox](https://imagens.ne10.uol.com.br/veiculos/_midias/jpg/2024/04/15/806x444/1_aucoa-26910507.jpg?20240528082742)
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É comum que depois de exagerar na alimentação, principalmente em festas e datas comemorativas, as pessoas recorram aos sucos detox para "limpar o corpo".
A bebida que virou a queridinha entre os influencers fitness, pode ser feita de diversas formas, misturando verduras, frutas, sementes e outros ingredientes que trazem benefícios para a saúde.
Apesar de utilizar apenas ingredientes naturais, será que os sucos detox possuem poder de desintoxicar o corpo?
A nutricionista Irene Coutinho de Macedo explica à Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica) que nosso corpo faz a função de desintoxicação sozinho.
Órgãos como fígado, rins e intestino são os responsáveis por fazer essa “limpeza” no organismo, tornando desnecessário o consumo de sucos para esse fim.
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Entretanto, os sucos detox possuem outros benefícios que são extremamente positivos para a saúde.
Benefícios dos sucos detox
Os sucos detox desempenham um papel importantíssimo ao aumentar o consumo de verduras e legumes entre o público que possui uma certa seletividade alimentar. Confira outros reais benefícios das receitas:
1. Aumento da ingestão de líquidos
Para os que são aversos ao consumo de água, o consumo de sucos é uma boa pedida. Apesar de não substituir a importância da água, ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
2. Propriedades antioxidantes
Já ouviu falar que quanto mais colorido o prato, melhor? Isso é porque as cores dos ingredientes estão ligadas à diversidade de micronutrientes presentes neles.
Muitos desses micronutrientes são compostos com ação antioxidante. Os mais famosos antioxidantes são selênio, vitamina C, vitamina A, quercetina e licopeno.
3. Melhor funcionamento do intestino
Os sucos detox são, muitas vezes, ricos em fibras, o que auxilia na função intestinal.
Entretanto, as verduras, legumes e frutas em sua forma natural são a melhor forma de consumir as fibras.
4. Acelera o processo de emagrecimento
Além de reduzir a retenção de líquidos, por serem compostos basicamente de legumes, verduras e frutas, os sucos detox possuem um baixo teor calórico, auxiliando na perda de peso.
É importante lembrar que nenhum alimento, sozinho, tem poder para causar o emagrecimento. Procure um nutricionista para adequar sua dieta de acordo com seus objetivos, sem deixar de lado a saúde.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”