Sucos detox desintoxicam? Descubra a verdade por trás dessa bebida

É comum que depois de exagerar na alimentação, principalmente em festas e datas comemorativas, as pessoas recorram aos sucos detox para "limpar o corpo".

A bebida que virou a queridinha entre os influencers fitness, pode ser feita de diversas formas, misturando verduras, frutas, sementes e outros ingredientes que trazem benefícios para a saúde.

Apesar de utilizar apenas ingredientes naturais, será que os sucos detox possuem poder de desintoxicar o corpo?

A nutricionista Irene Coutinho de Macedo explica à Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica) que nosso corpo faz a função de desintoxicação sozinho.

Órgãos como fígado, rins e intestino são os responsáveis por fazer essa “limpeza” no organismo, tornando desnecessário o consumo de sucos para esse fim.

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Entretanto, os sucos detox possuem outros benefícios que são extremamente positivos para a saúde.

Benefícios dos sucos detox

Os sucos detox desempenham um papel importantíssimo ao aumentar o consumo de verduras e legumes entre o público que possui uma certa seletividade alimentar. Confira outros reais benefícios das receitas:

1. Aumento da ingestão de líquidos

Para os que são aversos ao consumo de água, o consumo de sucos é uma boa pedida. Apesar de não substituir a importância da água, ajuda a diminuir a retenção de líquidos.

2. Propriedades antioxidantes

Já ouviu falar que quanto mais colorido o prato, melhor? Isso é porque as cores dos ingredientes estão ligadas à diversidade de micronutrientes presentes neles.

Muitos desses micronutrientes são compostos com ação antioxidante. Os mais famosos antioxidantes são selênio, vitamina C, vitamina A, quercetina e licopeno.

3. Melhor funcionamento do intestino

Os sucos detox são, muitas vezes, ricos em fibras, o que auxilia na função intestinal.

Entretanto, as verduras, legumes e frutas em sua forma natural são a melhor forma de consumir as fibras.

4. Acelera o processo de emagrecimento

Além de reduzir a retenção de líquidos, por serem compostos basicamente de legumes, verduras e frutas, os sucos detox possuem um baixo teor calórico, auxiliando na perda de peso.

É importante lembrar que nenhum alimento, sozinho, tem poder para causar o emagrecimento. Procure um nutricionista para adequar sua dieta de acordo com seus objetivos, sem deixar de lado a saúde.