4 benefícios do chá de tangerina: saiba para que serve
A tangerina está associada a diversos benefícios para quem consome
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Famosa por ser rica em vitamina C, a tangerina oferece doses importantes de outros nutrientes como cálcio, fósforo, magnésio, fibras e potássio, que contribuem significativamente para seus benefícios à saúde.
Embora seja comumente consumida in natura ou na forma de suco, a casca da tangerina também pode ser aproveitada para preparar um chá, o qual exploraremos a seguir.
Para que serve? 4 benefícios do chá de tangerina
1. Propriedades antioxidantes: Assim como a polpa da fruta, a casca da tangerina contém vitamina C e antioxidantes, que combatem os radicais livres e podem retardar o envelhecimento e reduzir o risco de certas doenças.
2. Absorção de ferro: Consumir o chá de tangerina após as refeições pode melhorar a absorção de ferro, especialmente o ferro não heme presente em alimentos de origem vegetal.
3. Descongestionante nasal: Acredita-se que as propriedades cítricas e aromáticas da casca de tangerina possam auxiliar na descongestão nasal. Ferver as cascas por alguns minutos e inalar o vapor pode proporcionar alívio.
4. Aproveitamento máximo da fruta: Preparar o chá de tangerina é uma forma inteligente de utilizar toda a fruta, evitando desperdícios. As cascas podem ser guardadas na geladeira e utilizadas posteriormente na receita do chá.
Contraindicações e cuidados
O chá de tangerina não é recomendado para gestantes, lactantes e pessoas com alergia à fruta. Para aqueles que sofrem de problemas estomacais como gastrite ou refluxo, é aconselhável consumir a fruta com moderação.
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Como fazer chá de tangerina
Receita 1
- Ingredientes: 300 ml de água, 1 colher de sopa de casca de tangerina desidratada.
- Modo de preparo: Desidrate a casca ao sol por alguns dias. Em seguida, ferva a água e as cascas por 15 minutos. Coe e sirva quente ou frio.
Receita 2
- Ingredientes: ½ colher de chá de raspas da casca de tangerina, ½ xícara de chá de água, 1 colher de chá de flor de hibisco, 1 canela em pau, 1 xícara de chá de suco natural de tangerina sem açúcar.
- Modo de preparo: Ferva a água com a flor de hibisco, a canela e as raspas da casca. Adicione o suco de tangerina, coe e sirva-se.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”