5 receitas de suco de inhame com limão: saiba como fazer e benefícios

O inhame é um alimento que, sem dúvida, merece mais atenção.

Amplamente utilizado na culinária brasileira e considerado essencial em diversas regiões do mundo, este tubérculo oferece uma variedade de benefícios à saúde, incluindo propriedades que podem ajudar no combate à celulite.

Inhame e seus benefícios

Além de ser um ingrediente versátil na cozinha, o inhame oferece uma riqueza de nutrientes valiosos. Contém vitaminas essenciais como A, C e do complexo B, bem como minerais como potássio, cálcio, ferro e fósforo.

Sua contribuição para a saúde não para por aí - o inhame é uma fonte importante de fibras, promovendo a saúde digestiva e ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue.

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Combatendo a celulite

Um dos maiores desafios estéticos enfrentados hoje é a celulite. Esta condição, que afeta muitas mulheres, pode ser amenizada com uma dieta adequada e inclusão de alimentos como o inhame.

Seus nutrientes ajudam a reduzir os níveis de colesterol e a equilibrar os hormônios, o que pode diminuir os sintomas da TPM e até mesmo aumentar as chances de gravidez. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do inhame contribuem para uma pele mais saudável e firme.

Limão com inhame

Para potencializar os benefícios do inhame, muitas pessoas optam por combiná-lo com o limão. Esta fruta cítrica é conhecida por fortalecer o sistema imunológico, ajudar na eliminação de toxinas e até mesmo promover a perda de peso.

Juntos, o inhame e o limão formam uma dupla poderosa, ideal para quem busca reduzir a celulite e aumentar os níveis de energia.

Receitas de suco de inhame com limão

1. Suco de inhame com limão simples:

- Ingredientes: Suco de 2 limões, 1 inhame cozido, 1 copo de água, 6 cubos de gelo, adoçante a gosto.

- Modo de preparo: Cozinhe o inhame, espere esfriar, descasque e corte em pedaços. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

2. Suco de inhame com limão e água de coco:

- Ingredientes: 1 xícara de inhame descascado, 500 ml de água de coco, ½ suco de limão.

- Modo de preparo: Cozinhe o inhame até ficar macio, bata no liquidificador com a água de coco e suco de limão. Adoce a gosto e sirva com gelo.

3. Suco de inhame com limão e couve:

- Ingredientes: 2 folhas de couve, suco de 1 limão, 500 ml de água, 1 cenoura, 2 maçãs, 1 pedaço de gengibre, 5 folhas de alface, 2 inhames pequenos crus.

- Modo de preparo: Corte todos os ingredientes, bata no liquidificador com a água até obter uma mistura homogênea.

4. Suco de inhame com limão e maçã:

- Ingredientes: 1 maçã vermelha, suco de 1 limão, 1 inhame japonês pequeno, ½ litro de água, adoçante a gosto, gelo.

- Modo de preparo: Corte o inhame e a maçã em cubos, bata com os demais ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

5. Suco de inhame com limão e laranja:

- Ingredientes: Suco de 1 limão, suco de 1 laranja, 1 inhame cozido, 1 copo de água, 6 cubos de gelo, adoçante a gosto.

- Modo de preparo: Cozinhe o inhame, espere esfriar, descasque e corte em pedaços. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Experimente estas receitas de suco de inhame com limão e aproveite os benefícios que estes ingredientes podem oferecer à sua saúde e bem-estar.

*Com informações de Mundo Boa Forma