Aprenda como fazer suco de inhame com laranja para fortalecer a imunidade

O suco de inhame com laranja traz uma combinação rica em vitaminas, minerais e fibras. Nesta matéria, você descobre como essa bebida por ajuda na sua saúde e contribuir para o combate de várias doenças.

Quais os benefícios do suco de inhame com laranja para a saúde?

O inhame é um tubérculo energético, apreciado por atletas devido aos carboidratos que fornecem energia gradual, beneficiando o desempenho físico e mental. Além disso, suas fibras auxiliam na saúde intestinal e no controle do açúcar no sangue, sendo benéfico para diabéticos.

Já a laranja é rica em vitamina C e excelente para fortalecer a imunidade. No entanto, seus benefícios vão além disso.

Devido à sua alta concentração dessa vitamina, podemos listar as seguintes vantagens:

1) Estimula a produção de colágeno.
2) Melhora a síntese de carnitina.
3) Auxilia na redução dos depósitos de colesterol.
4) Aprimora a função cerebral.
5) Facilita a absorção de ferro.
6) Apresenta ação antioxidante, prevenindo danos causados pelos radicais livres.
7) O consumo regular de laranja também proporciona ação anti-inflamatória, melhora a cicatrização, é 8) fonte de fibras, potássio e ácido fólico.

Como preparar essa bebida para fortalecer o sistema imunológico?

 

Ingredientes

• 1 inhame pequeno, em lascas ou cubos;
  
• 2 laranjas picadas e sem casca;
  
• 400 ml de água;
• adoçante ou mel à gosto (opcional).

Modo de preparo

1. Para fazer, simplesmente adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea, o que geralmente leva cerca de três minutos.
2. Se desejar, você também pode incluir algumas folhas de hortelã ou pedaços de gengibre para um sabor ainda mais atraente

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