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Benefícios do Suco de Inhame com Laranja: Uma Opção Saudável e Saborosa

Descubra por que incluir o suco de inhame com laranja na sua dieta pode trazer muitos benefícios para a saúde

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Cadastrado por

Beatriz Paixão

Publicado em 06/05/2024 às 13:30
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O suco de inhame com laranja é uma bebida deliciosa e repleta de nutrientes que pode impulsionar a sua saúde de várias maneiras.

Descubra sete razões convincentes para incorporar esta poderosa combinação à sua rotina diária e aprenda como prepará-la facilmente em casa.

7 Razões para Beber Suco de Inhame com Laranja:

  1. Rico em Nutrientes: O inhame e a laranja são ricos em vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, ferro, potássio e cálcio, proporcionando um impulso nutricional significativo para o seu corpo.

  2. Baixo Teor de Gordura: Com um baixo teor de gordura, o suco de inhame com laranja é uma escolha saudável para aqueles que buscam manter uma dieta equilibrada e controlar o consumo de gorduras.

  3. Fortalece o Sistema Imunológico: A vitamina C presente na mistura pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra doenças e infecções.

  4. Previne Doenças Cardíacas: O ácido fólico encontrado no inhame pode contribuir para a saúde cardiovascular, auxiliando na prevenção de doenças cardíacas.

  5. Melhora a Saúde da Pele: A vitamina C é um antioxidante poderoso que pode ajudar a manter a pele saudável e jovem, protegendo-a contra danos e promovendo a produção de colágeno.

  6. Aumenta a Energia: Os nutrientes presentes na bebida podem fornecer um impulso de energia natural, ajudando a combater a fadiga e aumentar a vitalidade.

  7. Promove a Hidratação: Além de todos os benefícios para a saúde, o suco de inhame com laranja também pode contribuir para a hidratação do corpo devido ao seu alto teor de água.


Como Fazer Suco de Inhame com Laranja:

Reprodução/ iStock

Suco de inhame - Reprodução/ iStock

Ingredientes:

  • 1 inhame médio cozido e descascado
  • 2 laranjas grandes descascadas
  • 1 xícara de água (opcional)


Modo de Preparo:

  1. Corte o inhame cozido em pedaços pequenos e coloque-os em um liquidificador.
  2. Adicione as laranjas descascadas ao liquidificador e processe até que fiquem bem misturadas.
  3. Se desejar um suco mais fino, adicione 1 xícara de água ao liquidificador e bata novamente.
  4. Coe o suco em uma peneira para remover quaisquer pedaços de inhame ou laranja.
  5. Sirva o suco em um copo ou recipiente de sua escolha e desfrute!

Com informações do Correio Braziliense.

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