Suco de inhame com laranja: conheça benefícios e aprenda receita
Bebida natural nutritiva pode auxiliar na sua saúde
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O suco de inhame com laranja é uma bebida natural muito nutritiva rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.
O consumo desse suco refrescante oferece diversos benefícios para o corpo, como reforço da imunidade e mais energia.
A seguir, conheça os principais benefícios do suco de inhame com laranja e veja a receita para preparar em casa facilmente.
Benefícios do suco de inhame com laranja:
Por ser rico em vitamina C, o suco de inhame com laranja fortalece o sistema imunológico e previne doenças e infecções.
O inhame é rico em fibras, que auxiliam na regulação do intestino, previnem a constipação e promovem a saúde digestiva.
Por conter bastante betacaroteno, o tubérculo age como antioxidante e previne o envelhecimento celular.
A laranja estimula a produção de colágeno, melhora a função cerebral, ajuda a absorção de ferro e também tem ação antioxidante, prevenindo o efeito dos radicais livres.
Receita de suco de inhame com laranja:
Ingredientes:
- 1 inhame grande
- 4 laranjas
- 1 limão
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte o inhame em cubinhos. Coloque-os em uma panela e cubra com água.
- Cozinhe os cubos de inhame entre 5 e 10 minutos. Confira com um garfo se estão macios.
- Deixe esfriar por 10 minutos e coloque no liquidificador os cubos de inhame.
- Acrescente o suco das laranjas e do limão e bata bem.
*Fonte: Receiteria e portal Benegrip
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