Como fazer suco de beterraba? Veja benefícios e receita fácil
Bebida natural tem diversas propriedades benéficas para a saúde
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A beterraba é um vegetal com poderosas propriedades benéficas para a saúde. Rico em nutrientes, o suco de beterraba proporciona muitos minerais e antioxidantes ao corpo.
A seguir, conheça alguns dos principais benefícios do suco de beterraba para a sua saúde e como fazer uma receita simples para desfrutar do vegetal no seu dia-a-dia.
Benefícios do suco de beterraba:
Melhora o desempenho cardiorrespiratório:
O suco de beterraba pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e auxiliar no desempenho durante exercícios físicos para atletas.
Regula a pressão arterial:
De acordo com os cientistas, o suco de beterraba pode ajudar a reduzir a pressão arterial devido aos seus nitratos, que relaxam os vasos sanguíneos.
Protege o coração:
A beterraba auxilia a manutenção de níveis saudáveis do colesterol bom, que ajuda a proteger o coração.
Ela também contém betacianina, um antioxidante que impede que o colesterol ruim acumule placas de gordura nas paredes das artérias.
Como fazer suco de beterraba?
O consumo regular do suco ajuda a aproveitar os benefícios da beterraba para a saúde. Veja receita:
Ingredientes:
- duas beterrabas médias;
- três cenouras médias;
- 500ml de água gelada;
- mel para adoçar (opcional).
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Se quiser, você pode adicionar outros ingredientes ao suco, como gengibre e hortelã.
*Fontes: Metrópoles e MedPrev
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