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Como fazer suco de beterraba? Veja benefícios e receita fácil

Bebida natural tem diversas propriedades benéficas para a saúde

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Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 16/05/2024 às 13:35
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A beterraba é um vegetal com poderosas propriedades benéficas para a saúde. Rico em nutrientes, o suco de beterraba proporciona muitos minerais e antioxidantes ao corpo.

A seguir, conheça alguns dos principais benefícios do suco de beterraba para a sua saúde e como fazer uma receita simples para desfrutar do vegetal no seu dia-a-dia.

Benefícios do suco de beterraba:

Melhora o desempenho cardiorrespiratório:

O suco de beterraba pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e auxiliar no desempenho durante exercícios físicos para atletas.

Regula a pressão arterial:

De acordo com os cientistas, o suco de beterraba pode ajudar a reduzir a pressão arterial devido aos seus nitratos, que relaxam os vasos sanguíneos.

Protege o coração:

A beterraba auxilia a manutenção de níveis saudáveis do colesterol bom, que ajuda a proteger o coração.

Ela também contém betacianina, um antioxidante que impede que o colesterol ruim acumule placas de gordura nas paredes das artérias.

Como fazer suco de beterraba?

O consumo regular do suco ajuda a aproveitar os benefícios da beterraba para a saúde. Veja receita:

Ingredientes:

  • duas beterrabas médias;
  • três cenouras médias;
  • 500ml de água gelada;
  • mel para adoçar (opcional).

Como fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Se quiser, você pode adicionar outros ingredientes ao suco, como gengibre e hortelã.

*Fontes: Metrópoles e MedPrev

Confira também: Receita INCRÍVEL para EMAGRECER: Suco de BETERRABA com LIMÃO

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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