Remédio natural para ansiedade: conheça as melhores opções

A ansiedade é uma sensação comum do ser humano, mas quando há desequilíbrio, se torna um transtorno.

Alguns remédios naturais para ansiedade são bem-vindos no dia a dia. Eles contribuem para a diminuição dos sintomas e melhora a longo prazo.

No Brasil, de acordo com informações da CNN Brasil, com dados do levantamento nacional Covitel 2023, mais de 26% da população brasileira possui diagnóstico de ansiedade generalizada.

Entenda quando a ansiedade é considerada uma doença

A ansiedade é um estado emocional comum que todos experimentam em algum momento da vida. Seja para fazer uma prova, falar em público ou conhecer alguém novo.

No entanto, de acordo com o Portal Dr. Drauzio Varella, quando ela se torna constante e interfere nas atividades diárias, pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade.

A linha tênue entre a ansiedade comum e um transtorno de ansiedade pode ser difícil de discernir.

Enquanto a ansiedade ocasional pode ser uma reação natural a situações estressantes, o transtorno de ansiedade geralmente se manifesta de forma mais persistente e intensa, afetando significativamente a qualidade de vida.

Sintomas como preocupação excessiva, nervosismo constante, dificuldade de concentração e sintomas físicos como dores de cabeça e problemas digestivos podem ser indicativos de um transtorno de ansiedade.

Conheça os melhores remédios naturais para ansiedade

É importante ressaltar que a busca por tratamento adequado é fundamental para lidar com a ansiedade de forma eficaz.

Além das opções tradicionais de tratamento, como terapia e medicamentos prescritos, os remédios naturais podem oferecer uma abordagem complementar. Veja os melhores remédios naturais para a ansiedade:

Camomila

A camomila é uma erva conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ela contém compostos bioativos, como flavonoides e terpenoides, que têm efeitos relaxantes.

A camomila é frequentemente consumida na forma de chá, mas também está disponível em cápsulas, extratos líquidos e óleos essenciais.

Seus efeitos suaves tornam a camomila uma opção popular para reduzir a ansiedade, promover o sono e aliviar o estresse.

Valeriana

A valeriana é uma planta herbácea com flores rosadas ou brancas que cresce em várias regiões do mundo.

Suas raízes contêm compostos ativos, como ácido valerênico e ácido gama-aminobutírico (GABA), que têm efeitos sedativos e ansiolíticos.

A valeriana é frequentemente utilizada como remédio natural para promover o sono, reduzir a ansiedade e aliviar a tensão muscular. Pode ser consumida na forma de chá ou em forma cápsula também.

Passiflora

A passiflora, também conhecida como flor-da-paixão, é uma planta trepadeira com flores exóticas.

Suas folhas e flores contêm compostos como flavonoides e alcaloides, que possuem propriedades sedativas e relaxantes.

A passiflora é frequentemente utilizada para reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e aliviar sintomas de estresse. Também pode ser consumida na forma de chá ou cápsulas.

Óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda é derivado das flores da planta de lavanda e é amplamente conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes.

Seu aroma suave e floral tem efeitos reconfortantes no sistema nervoso, ajudando a reduzir a ansiedade, promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

O óleo essencial de lavanda pode ser usado de várias maneiras, incluindo aromaterapia, ou massagem. Alguns pingos no travesseiro garantem uma melhor noite de sono.

VEJA TAMBÉM:

 

Quais os benefícios dos remédios naturais para crise de ansiedade?

Durante uma crise de ansiedade, encontrar maneiras rápidas e eficazes de acalmar a mente e o corpo é essencial.

Os remédios naturais podem oferecer uma alternativa suave e segura para lidar com esses momentos desafiadores.

Muitos remédios naturais para ansiedade são bem tolerados e têm menos probabilidade de causar efeitos colaterais indesejados em comparação com medicamentos farmacêuticos.

Lembre-se de procurar um psicólogo ou médico psiquiatra caso tenha casos frequentes de ansiedade. Além do tratamento natural, pode ser necessário tratamento medicamentoso.