4 chás para aliviar gases intestinais: saiba o que é bom para tomar
Confira quais são os chás mais indicados para quem quer aliviar o acúmulo de gases intestinais
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O acúmulo de gases no sistema digestivo pode causar desconforto abdominal e inchaço. Felizmente, diversos chás podem ajudar a aliviar esses sintomas devido às suas propriedades carminativas, que facilitam a expulsão de gases.
A seguir, veja alguns chás recomendados para aliviar gases.
4 chás para aliviar gases intestinais
Os chás de hortelã, erva-doce, camomila e gengibre são excelentes opções para aliviar gases e desconforto abdominal devido às suas propriedades carminativas e digestivas.
Chá de hortelã
O chá de hortelã é conhecido por suas propriedades relaxantes no trato gastrointestinal, ajudando a aliviar gases e cólicas. Um estudo conduzido por Khanna et al. (2011) e publicado no Journal of Clinical Gastroenterology concluiu que o óleo de hortelã-pimenta, principal componente da hortelã, é eficaz no alívio de sintomas gastrointestinais, incluindo gases.
Receita de chá de hortelã:
- 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
1. Coloque as folhas frescas de hortelã em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as folhas.
3. Deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe e beba.
Chá de erva-doce
A erva-doce é tradicionalmente utilizada para tratar distúrbios digestivos e gases. Um estudo publicado por Agarwal et al. (2012) no International Journal of Molecular Medicine and Advance Sciences evidenciou que a erva-doce tem propriedades carminativas que ajudam a reduzir a formação de gases e aliviar o inchaço abdominal.
Receita de chá de erva-doce:
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
1. Coloque as sementes de erva-doce em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as sementes.
3. Deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe e beba.
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Chá de camomila
A camomila é amplamente utilizada por suas propriedades calmantes e digestivas. Segundo uma revisão de McKay e Blumberg (2006), publicada no Phytotherapy Research, a camomila pode ajudar a aliviar sintomas gastrointestinais, incluindo gases, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes musculares.
Receita de chá de camomila:
- 1 colher de sopa de flores secas de camomila
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
1. Coloque as flores secas de camomila em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as flores.
3. Deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe e beba.
Chá de gengibre
O gengibre é conhecido por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias. Um estudo conduzido por Wu et al. (2008) e publicado no European Journal of Gastroenterology & Hepatology mostrou que o gengibre pode ajudar a acelerar o esvaziamento gástrico e reduzir o acúmulo de gases no intestino.
Receita de chá de gengibre:
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
1. Coloque o gengibre ralado em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre o gengibre.
3. Deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe e beba.
É importante consultar um profissional de saúde antes de adicionar novos chás à sua dieta, especialmente se você tiver condições de saúde preexistentes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”