Chá de alho é bom para quê? Conheça os benefícios principais da bebida
O chá de alho está associado a diversos benefícios para quem o consome
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O alho (Allium sativum) é amplamente reconhecido por suas propriedades medicinais e é utilizado há milênios tanto na culinária quanto na medicina tradicional.
O chá de alho, uma forma menos comum de consumo, oferece uma maneira potente de aproveitar seus benefícios para a saúde.
Benefícios do consumo do chá de alho
Saúde cardiovascular
O alho é conhecido por seus efeitos benéficos na saúde cardiovascular. Um estudo conduzido por Ried et al., publicado em 2016 no Journal of Nutrition, mostrou que o consumo de alho pode ajudar a reduzir a pressão arterial em indivíduos hipertensos.
A pesquisa indicou que o alho tem propriedades que podem melhorar a circulação sanguínea e reduzir a rigidez arterial (Ried et al., 2016).
Fortalecimento do sistema imunológico
O alho é famoso por suas propriedades imunológicas. Um estudo publicado por Percival em 2016 no Journal of Nutrition detalhou como o alho pode estimular a função imunológica, aumentando a atividade das células do sistema imune, como os linfócitos e macrófagos (Percival, 2016).
Este efeito torna o alho uma excelente opção para prevenir resfriados e outras infecções.
Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
O alho possui potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Uma revisão publicada por Amagase em 2016 no Journal of Nutrition destacou que os compostos sulfurados do alho, como a alicina, têm efeitos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e reduzir a inflamação no corpo (Amagase, 2016). Esses efeitos são benéficos para prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
Receita de chá de alho
Ingredientes
- 2 dentes de alho
- 2 xícaras de água
- Suco de 1 limão (opcional)
- Mel a gosto (opcional)
Modo de preparo
1. Descasque e amasse os dentes de alho.
2. Ferva a água em uma panela.
3. Adicione o alho amassado à água fervente.
4. Desligue o fogo e deixe em infusão por 10 minutos.
5. Coe o chá em uma xícara.
6. Adicione suco de limão e mel a gosto, se desejar.
Sempre consulte um profissional de saúde antes de incorporar novos chás à sua dieta, especialmente se houver condições de saúde preexistentes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”