Chá de sálvia serve para quê? Veja reais benefícios do chá
O chá de sálvia, feito a partir das folhas da Salvia officinalis, é tradicionalmente valorizado por suas propriedades medicinais e sabor agradável. Veja benefícios
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O chá de sálvia, preparado a partir das folhas da planta Salvia officinalis, tem uma longa história de uso medicinal, sendo valorizado tanto por suas propriedades curativas quanto por seu sabor agradável.
A sálvia é conhecida por seus efeitos benéficos na saúde cerebral, especialmente na melhora da memória, e na promoção da saúde da pele.
Benefícios do chá de sálvia
Melhora da memória e função cognitiva
O chá de sálvia é amplamente reconhecido por seu potencial para melhorar a memória e a função cognitiva. Um estudo de 2003 publicado no Journal of Clinical Pharmacology demonstrou que extratos de sálvia podem melhorar significativamente a memória e a atenção em adultos jovens saudáveis (Tildesley et al., 2003).
Além disso, uma revisão sistemática de 2017 no Journal of Traditional and Complementary Medicine destacou os benefícios da sálvia no tratamento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, sugerindo que seus compostos antioxidantes e anti-inflamatórios protegem contra o declínio cognitivo (Akhondzadeh et al., 2003).
Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
A sálvia é rica em compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e reduzir a inflamação no corpo.
Um estudo de 2014 no Journal of Agricultural and Food Chemistry identificou vários polifenóis na sálvia, incluindo ácido rosmarínico e luteolina, que possuem potentes atividades antioxidantes e anti-inflamatórias (Lu & Foo, 2001). Esses compostos podem ajudar a proteger as células contra danos oxidativos e inflamação crônica, promovendo uma melhor saúde geral.
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Saúde da pele
O chá de sálvia também pode beneficiar a saúde da pele. Um estudo de 2016 publicado no International Journal of Molecular Sciences encontrou evidências de que os extratos de sálvia têm propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a tratar e prevenir infecções cutâneas e condições inflamatórias da pele, como acne e eczema (Ghorbanpour et al., 2016).
O consumo regular de chá de sálvia pode, portanto, contribuir para uma pele mais saudável e radiante.
Receita de chá de sálvia
Ingredientes
1 colher de chá de folhas secas de sálvia
1 xícara de água fervente
Modo de preparo
Ferva a água em uma panela.
Adicione as folhas secas de sálvia à água fervente.
Desligue o fogo e deixe em infusão por 5-10 minutos.
Coe o chá em uma xícara antes de consumir.
Como sempre, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de adicionar novos chás à sua dieta, especialmente se houver condições de saúde preexistentes ou durante a gravidez.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”