Chá de orégano, para que serve? Conheça 6 benefícios poderosos da erva

Comumente usado como tempero na culinária, o orégano também possui propriedades medicinais que podem ser aproveitadas através do chá.

Esta erva, de nome científico Origanum vulgare, é rica em compostos antioxidantes e nutrientes que proporcionam uma série de benefícios à saúde.

Além de ser facilmente encontrado em mercados e lojas de produtos naturais, o chá de orégano é simples de preparar e pode ser uma excelente adição à rotina de cuidados pessoais.

Como usar orégano

Na culinária, o orégano é frequentemente adicionado a pratos como pizzas, massas e saladas para realçar o sabor.

No entanto, suas folhas também podem ser utilizadas para preparar chás, óleos essenciais e até infusões. Para uso medicinal, o chá de orégano é uma das formas mais comuns e eficazes de consumo.

Chá de orégano, para que serve?

De acordo com a especialista em nutrição clínica, Patrícia Leite, o chá de orégano serve para diversas áreas do corpo humano.

Veja abaixo 6 benefícios dessa erva.

Ajuda a regular o ciclo menstrual

O chá de orégano é conhecido por suas propriedades emenagogas, que podem ajudar a regular o ciclo menstrual.

Mulheres que sofrem com ciclos irregulares ou dolorosos podem encontrar alívio no consumo regular deste chá.

Os compostos ativos do orégano estimulam a circulação sanguínea na região pélvica, promovendo a regularidade menstrual.

Além disso, o chá pode ajudar a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), como cólicas e inchaços.

Efeito diurético

O chá de orégano também possui um efeito diurético, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo.

Este benefício é particularmente útil para pessoas que sofrem de retenção de líquidos, hipertensão ou inchaço.

A ação diurética do orégano promove a produção de urina, facilitando a eliminação de toxinas e diminuindo o inchaço.

Função antioxidante

Outro benefício significativo do chá de orégano é sua função antioxidante. Rico em flavonoides e ácidos fenólicos, o orégano ajuda a combater os radicais livres no corpo.

Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos celulares e contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares.

O consumo de antioxidantes é essencial para a proteção celular e a manutenção da saúde geral.

Melhora na digestão

O chá de orégano é também um aliado da digestão. Suas propriedades carminativas ajudam a reduzir a formação de gases intestinais, aliviando o desconforto abdominal e a sensação de inchaço.

Além disso, o orégano estimula a produção de enzimas digestivas, facilitando a digestão dos alimentos e melhorando a absorção de nutrientes.

Problemas digestivos são comuns e podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo dieta inadequada e estresse.

O chá de orégano, ao melhorar a digestão, pode contribuir para uma saúde gastrointestinal mais equilibrada.

Contribui para melhora da candidíase

O chá de orégano tem propriedades antifúngicas que podem ajudar no tratamento da candidíase.

A candidíase é uma infecção causada pelo crescimento excessivo do fungo Candida, que pode afetar diversas partes do corpo, incluindo a boca, a pele e a área genital, mais comum em mulheres.

Os compostos fenólicos do orégano, como o carvacrol e o timol, são eficazes na inibição do crescimento deste fungo.

Poder expectorante

Por fim, o chá de orégano possui propriedades expectorantes que podem ser úteis no tratamento de condições respiratórias, como resfriados, gripes e bronquites.

O consumo do chá ajuda a afinar o muco, facilitando sua expulsão e aliviando a congestão nasal e torácica.

Mas a nutricionista adverte: nestes casos, deve sempre ser usado como uma medida complementar ao tratamento medicamentoso tradicional.

SAIBA MAIS:

Receita do chá de orégano

Preparar o chá de orégano é simples e rápido. Para uma xícara de chá, você precisará de uma colher de sopa de folhas de orégano secas e uma xícara de água fervente.

Veja o passo a passo:

• Ferva a água até surgirem as primeiras bolhas;
  
• Adicione a colher de chá de orégano;
  
• Deixe em infusão por cerca de 10 a 15 minutos;
  
• Coe o chá e beba quente.

Pode-se adicionar mel ou limão para melhorar o sabor, se desejado.

Atenção: o chá deve ser consumido imediatamente após o preparo. Caso seja reservado, perde parte de suas propriedades, especialmente o poder antioxidante.

Para obter os melhores benefícios, recomenda-se consumir o chá de orégano uma ou duas vezes ao dia.

É importante lembrar que, embora o chá de orégano seja natural, seu consumo deve ser moderado e em casos de persistências dos problemas de saúde, um médico especialista deve ser consultado.