Suco de melancia com gengibre anti-inflamatório: conheça benefícios e como fazer
Receita completa: prepare o seu suco de melancia com gengibre em minutos!
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O suco de melancia com gengibre é uma bebida rica em nutrientes e vitaminas. A combinação desses dois ingredientes contribui para a saúde da pele, visão e fortalecimento do sistema imunológico.
A melancia é rica em vitamina C e A, e o gengibre possui as vitaminas B6, complexo B e C. Confira aqui os principais benefícios desse suco delicioso e como fazê-lo.
Suco de melancia com gengibre
- Auxílio no emagrecimento: A melancia é pobre em calorias e rica em fibras, promovendo saciedade e controlando o apetite. Já o gengibre, um termogênico natural, acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias.
- Fortalecimento do sistema imunológico: A melancia é repleta de vitamina C, essencial para as defesas do organismo. O gengibre, por sua vez, possui propriedades anti-inflamatórias que combatem infecções e fortalecem a imunidade.
- Ação antioxidante: ambos os ingredientes combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células e reduzindo o risco de doenças crônicas.
- Propriedades anti-inflamatórias: O gengibre é um poderoso anti-inflamatório natural, que ajuda a aliviar dores musculares, articulares e outros sintomas inflamatórios. Essa propriedade também contribui para a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças como infartes e AVCs.
- Melhora da saúde cardiovascular: O gengibre é bom para a saúde cardíaca, ao passo que a citrulina presente na melancia ajuda na circulação sanguínea e no controle da pressão arterial.
*Com informações do minha saúde.
Receita fácil e rápida
Imagem ilustrativa de suco de melancia - iStock
Informações
- Rendimento: 2 porções (aproximadamente 500 ml)
- Tempo de preparo: 5 minutos
Ingredientes
- 4 xícaras de melancia em cubos (sem casca e sem sementes)
- 1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado
- Suco de 1 limão (opcional)
- Adoçante a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Coloque a melancia em cubos, o gengibre ralado e o suco de limão (se usar) no liquidificador.
- Bata bem até obter um suco homogêneo.
- Se desejar, adicione adoçante a gosto.
- Coe o suco, se preferir sem pedaços de melancia.
- Adicione gelo a gosto e sirva imediatamente.
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