Chá de alecrim serve para quê? Saiba quais são os benefícios e veja receita
O alecrim, uma erva aromática mediterrânea, possui propriedades medicinais que beneficiam tanto a digestão quanto a concentração
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O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma erva aromática amplamente utilizada na culinária e na medicina tradicional.
Originário da região mediterrânea, o alecrim é conhecido por suas propriedades medicinais que beneficiam tanto a digestão quanto a concentração.
Benefícios do chá de alecrim
Melhora da digestão
O chá de alecrim é conhecido por seus efeitos benéficos na digestão. Um estudo conduzido por Pereira et al. (2009) e publicado no Journal of Medicinal Food mostrou que os compostos fenólicos presentes no alecrim, como o ácido rosmarínico, têm propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas que ajudam a aliviar problemas digestivos como indigestão e cólicas.
O alecrim estimula a produção de bile, facilitando a digestão das gorduras.
Aumento da concentração
Além de melhorar a digestão, o alecrim é conhecido por seus efeitos positivos na concentração e na função cognitiva. Moss et al. (2012), em um estudo publicado no Therapeutic Advances in Psychopharmacology, demonstraram que a inalação do aroma de alecrim melhorou significativamente a memória e a concentração em voluntários.
Os terpenos do alecrim, como o cineol, são absorvidos pelo corpo e podem aumentar a atividade cerebral.
Propriedades antioxidantes
O alecrim possui fortes propriedades antioxidantes. De acordo com um estudo de Frankel et al. (1996), publicado no Journal of the American Oil Chemists' Society, os antioxidantes do alecrim, como o ácido carnósico, ajudam a neutralizar os radicais livres, protegendo as células contra danos oxidativos.
Isso não apenas contribui para a saúde geral, mas também pode ter efeitos anti-envelhecimento.
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Receita de chá de alecrim
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas de alecrim frescas ou secas
- 1 xícara de água fervente
- Mel ou limão a gosto (opcional)
Modo de preparo
1. Coloque as folhas de alecrim em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as folhas.
3. Deixe em infusão por cerca de 5-10 minutos.
4. Coe o chá em uma xícara.
5. Adicione mel ou limão a gosto, se desejar.
Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de adicionar novos chás à sua dieta, especialmente se você tiver condições de saúde preexistentes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”