SAÚDE

Chá de alecrim serve para quê? Saiba quais são os benefícios e veja receita

O alecrim, uma erva aromática mediterrânea, possui propriedades medicinais que beneficiam tanto a digestão quanto a concentração

Imagem do autor
Cadastrado por

Flávio Oliveira

Publicado em 23/05/2024 às 6:31 | Atualizado em 23/05/2024 às 6:52
Notícia

Clique aqui e escute a matéria

O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma erva aromática amplamente utilizada na culinária e na medicina tradicional.

Originário da região mediterrânea, o alecrim é conhecido por suas propriedades medicinais que beneficiam tanto a digestão quanto a concentração. 

Benefícios do chá de alecrim

Melhora da digestão

O chá de alecrim é conhecido por seus efeitos benéficos na digestão. Um estudo conduzido por Pereira et al. (2009) e publicado no Journal of Medicinal Food mostrou que os compostos fenólicos presentes no alecrim, como o ácido rosmarínico, têm propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas que ajudam a aliviar problemas digestivos como indigestão e cólicas.

O alecrim estimula a produção de bile, facilitando a digestão das gorduras.

Aumento da concentração

Além de melhorar a digestão, o alecrim é conhecido por seus efeitos positivos na concentração e na função cognitiva. Moss et al. (2012), em um estudo publicado no Therapeutic Advances in Psychopharmacology, demonstraram que a inalação do aroma de alecrim melhorou significativamente a memória e a concentração em voluntários.

Os terpenos do alecrim, como o cineol, são absorvidos pelo corpo e podem aumentar a atividade cerebral.

Propriedades antioxidantes

O alecrim possui fortes propriedades antioxidantes. De acordo com um estudo de Frankel et al. (1996), publicado no Journal of the American Oil Chemists' Society, os antioxidantes do alecrim, como o ácido carnósico, ajudam a neutralizar os radicais livres, protegendo as células contra danos oxidativos.

Isso não apenas contribui para a saúde geral, mas também pode ter efeitos anti-envelhecimento.

GRIPE nunca MAIS! 5 CHÁS para COMBATER RESFRIADO

Receita de chá de alecrim

Ingredientes

- 1 colher de chá de folhas de alecrim frescas ou secas
- 1 xícara de água fervente
- Mel ou limão a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Coloque as folhas de alecrim em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as folhas.
3. Deixe em infusão por cerca de 5-10 minutos.
4. Coe o chá em uma xícara.
5. Adicione mel ou limão a gosto, se desejar.

Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de adicionar novos chás à sua dieta, especialmente se você tiver condições de saúde preexistentes.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

Tags

Autor