Suco de ora-pro-nóbis para emagrecer: saiba como fazer receita
Saiba a relação do suco de ora-pro-nóbis com a perda de peso
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O suco de ora-pro-nóbis tem ganhado popularidade devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, especialmente relacionados à perda de peso.
O ora-pro-nóbis é uma planta nativa do Brasil, conhecida cientificamente como Pereskia aculeata, que possui folhas ricas em nutrientes essenciais, como vitaminas A, C, e K, além de minerais como cálcio e ferro.
Benefícios do suco de ora-pro-nóbis
Auxilia na perda de peso
O suco de ora-pro-nóbis é frequentemente recomendado para quem deseja emagrecer. Isso ocorre devido ao alto teor de fibras nas folhas da planta, o que ajuda a promover a saciedade e a regular o trânsito intestinal.
Um estudo publicado no periódico Nutrition Reviews em 2015, por Slavin, J., mostrou que a fibra dietética pode contribuir para a perda de peso ao aumentar a sensação de saciedade e promover a redução da ingestão calórica.
Fonte de nutrientes essenciais
Além das fibras, o suco de ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, que desempenham papéis importantes no metabolismo e na saúde óssea. A vitamina C, por exemplo, é um antioxidante poderoso que ajuda a combater os radicais livres no organismo.
A vitamina A é essencial para a visão e a saúde da pele, enquanto a vitamina K desempenha um papel crucial na coagulação sanguínea e na saúde óssea.
Propriedades antioxidantes
As folhas de ora-pro-nóbis também contêm compostos antioxidantes que ajudam a combater os danos celulares causados pelos radicais livres.
Um estudo publicado no Journal of Food Biochemistry em 2018, por Zafra-Stone, S. et al., mostrou que os antioxidantes presentes em plantas podem reduzir o estresse oxidativo e melhorar a saúde geral.
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Receita de suco de ora-pro-nóbis
Ingredientes
- 1 xícara de folhas frescas de ora-pro-nóbis
- 1 copo de água gelada
- Suco de 1 limão
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo
1. Lave bem as folhas de ora-pro-nóbis.
2. Coloque as folhas no liquidificador.
3. Adicione a água gelada e o suco de limão.
4. Bata por alguns minutos até obter uma mistura homogênea.
5. Coe se preferir um suco mais líquido.
6. Adoce a gosto com mel ou adoçante.
É importante manter uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde antes de introduzir novos alimentos ou bebidas na sua rotina.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”