Chá de louro, para que serve? Saiba 4 benefícios e como fazer

O chá de louro tem ganhado destaque entre os adeptos de hábitos saudáveis devido aos seus diversos benefícios para o corpo.

A partir das folhas da planta Laurus nobilis, o louro, é possível preparar uma infusão que oferece vantagens significativas para a saúde.

Ao incorporar esse chá na sua rotina diária, você pode aproveitar muitas vantagens e promover o bem-estar geral do corpo.

Benefícios do chá de louro

Confira abaixo 4 dentre os principais benefícios do chá de louro, segundo a especialista em nutrição clínica, Patricia Leite.

Melhora do sistema digestivo

Um dos principais benefícios associados ao consumo regular de chá de louro é a melhora do sistema digestivo.

As propriedades presentes nas folhas de louro auxiliam na redução de gases intestinais, alívio de cólicas e facilitação da digestão de alimentos pesados.

Essa ação digestiva é atribuída aos compostos ativos encontrados na planta, que estimulam a produção de enzimas digestivas e ajudam a regular o trânsito intestinal.

Poderoso antioxidante

Além de suas propriedades digestivas, o chá de louro também é reconhecido por seu potencial antioxidante.

Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres no corpo, ajudando a prevenir danos celulares e reduzindo o risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

As folhas de louro contêm uma variedade de antioxidantes, incluindo flavonoides e compostos fenólicos, que ajudam a neutralizar os efeitos prejudiciais dos radicais livres.

Portanto, adicionar o chá de louro à rotina diária pode ser uma estratégia eficaz para fortalecer o sistema imunológico e promover a saúde a longo prazo.

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Efeito diurético

Outro benefício importante do chá de louro é seu efeito diurético, que ajuda a estimular a eliminação de líquidos e toxinas do corpo.

O consumo regular dessa infusão pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos e promover a desintoxicação do organismo, o que é especialmente benéfico para pessoas que sofrem de inchaço ou edema.

O efeito diurético do chá de louro é atribuído à presença de substâncias como o ácido cafeico e o cineol, que estimulam a função renal e aumentam a produção de urina.

É calmante

Além de seus benefícios físicos, o chá de louro também é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes.

A infusão das folhas de louro produz uma bebida com aroma suave e sabor agradável, que pode ajudar a reduzir o estresse e promover a sensação de tranquilidade.

Esses efeitos calmantes são atribuídos à presença de compostos como o linalol e o eugenol, que têm propriedades sedativas e ansiolíticas.

Como fazer chá de louro?

Preparar o chá de louro é muito simples. Siga o passo a passo:

• Ferva cerca de 350ml de água;
  
• Adicione 5 folhas de louro secas;
  
• Deixe em infusão por 10 minutos;
  
• Coe e consuma imediatamente.

Você pode adicionar outras iguarias como por exemplo, a canela, ou mesmo o gengibre. Potencializando ainda mais todos esses efeitos positivos.