Conheça os 10 benefícios do Crossfit
Entenda também quem pode praticar este exercício físico
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Crossfit é uma atividade física de intensidade alta que combina uma variedade de exercícios, como levantamento de peso, treinos de resistência, corrida, pular corda, ginástica, entre outras modalidades.
Além da perda de peso, seu objetivo principal está associado à melhora do condicionamento físico, da capacidade cardiorrespiratória e da resistência muscular.
Entenda mais detalhes sobre o crossfit e conheça seus benefícios para a saúde do corpo nesta matéria.
Para quem o crossfit é indicado?
Segundo o portal Viva Bem, “toda e qualquer pessoa pode fazer crossfit, independente da idade, do nível de aptidão física, se possui algum tipo de limitação ou lesões prévias”.
Nestes casos, “o treinamento pode ser adaptado de acordo com as necessidades e perfil dos praticantes”, podendo ser praticado inclusive por crianças e idosos, desde que acompanhados por profissional qualificado.
Conheça os 10 benefícios do crossfit
- Melhora a flexibilidade e a coordenação motora;
- Reduz o estresse;
- Aumenta o ganho de força e resistência muscular;
- Melhora o equilíbrio, a agilidade e a mobilidade;
- Aumenta a motivação e sensação de bem-estar;
- Melhora a autoestima;
- Tonifica os músculos do corpo;
- Aumenta o ganho de massa magra e perda de gordura;
- Contribui para definir o corpo;
- Aumento da capacidade cardiorrespiratória.
Crossfit ajuda a emagrecer?
Esta atividade é sim uma excelente aliada ao processo de emagrecimento, visto que os exercícios praticados envolvem o trabalho em alta intensidade de diferentes músculos ao mesmo tempo.
De acordo com o educador físico, Vando Santos, em 1 hora de treino de crossfit a pessoa pode queimar até 1.500 calorias.
Qual a importância de praticar atividade física?
Praticar atividade física regularmente é essencial para a saúde e bem-estar geral do corpo, melhorando o estado físico e mental, pois contribui para a manutenção de uma vida mais longa, saudável e equilibrada.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”