Saúde

Vitamina para dar energia e disposição: Veja 6 opções de suplementos

Conheça os nutrientes que você precisa para manter o pique do dia a dia

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Publicado em 10/04/2024 às 9:23

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Para que serve a tadalafila? Confira a maneira correta de usar o medicamento - **Unsplash**

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Está constantemente com baixa energia e não sabe o que fazer? Sua alimentação pode estar ligada a isso.

A má alimentação e a ingestão inadequada de nutrientes compromete as atividades diárias e a disposição no cotidiano.

Contudo, no caso de pessoas que já estão com falta de nutrientes, pode ser necessário ir além do consumo de alimentos. Assim, a suplementação pode colaborar bastante para o bem-estar do corpo.

Suplementos não substituem refeições, eles servem para complementá-las. Conheça seis que são ideais para combater a moleza:

1. Ômega 3

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O ômega 3 é um anti-inflamatório natural que favorece a capacidade cognitiva e proporciona ácidos graxos de boa qualidade.

2. Arginina

A arginina consiste em um aminoácido que acelera a cicatrização, fortalece a imunidade e estimula o aumento de energia.

3. Creatina

Esse suplemento tem ganhado popularidade no ramo na nutrição, sendo um combustível para os músculos.

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Ele fornece energia e colabora para o controle glicêmico.

4. Vitamina D

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A falta de vitamina D compromete muitos processos metabólicos, causando fadiga e cansaço.

A absorção dela é feita por meio do sol. Procure tomar sol por, no mínimo, 15 minutos por dia.

5. Coenzima Q10

A coenzima Q10 é fundamental para o metabolismo e pode aumentar a quantidade de energia disponível para os músculos.

6. Magnésio

O magnésio atua na produção da energia celular e na contração muscular.

Fonte: Metrópoles

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