Chá de alecrim: para que serve? Veja 4 benefícios para a saúde

Cada vez mais pessoas estão adotando hábitos saudáveis, buscando alternativas naturais para melhorar sua qualidade de vida.

Nesse cenário, as infusões à base de ervas, frutas e especiarias estão ganhando popularidade como uma opção natural para fortalecer o sistema imunológico, combater a oxidação celular e melhorar o metabolismo.

Benefícios do chá de alecrim

O chá de alecrim está se destacando como uma escolha saudável em meio a essa busca por bem-estar natural.

De acordo com a nutricionista Silvina Tasat, essa erva aromática, além de ser amplamente utilizada na culinária para dar sabor aos pratos, possui propriedades antioxidantes, antiespasmódicas e diuréticas que trazem diversos benefícios para a saúde.

Origem do alecrim

O alecrim, proveniente da planta Rosmarinus officinalis, era uma presença frequente no Império Romano, utilizado tanto para fins medicinais quanto religiosos.

Lendas antigas associavam seu consumo à melhora da memória, enquanto no Egito era parte dos rituais de embalsamamento. Ao longo da história, foi utilizado na medicina popular para tratar desde dores de cabeça até distúrbios do sono e depressão.

Chá de alecrim: para que serve?

Ação Antioxidante: o alecrim é rico em flavonoides, terpenos e ácidos, compostos bioativos que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios, protegendo as células do organismo contra danos e oxidação.

Melhora da Digestão: suas propriedades antiespasmódicas favorecem o relaxamento muscular intestinal, estimulando a produção de bile e auxiliando na digestão de gorduras.

Efeito Diurético: o chá de alecrim estimula a produção de urina, ajudando na eliminação de toxinas e líquidos retidos, sendo útil para pessoas com retenção de líquidos ou que desejam controlar o peso.

Benefícios Capilares: estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, promovendo o crescimento capilar e fortalecendo os fios, além de ser eficaz contra a oleosidade e a caspa.

Preparo do Chá de Alecrim

Para preparar essa infusão, basta adicionar cinco gramas de folhas frescas de alecrim para cada 250 ml de água fervente, deixar descansar por três minutos, coar e está pronto para consumo.

No entanto, é recomendado não exceder três xícaras por dia para evitar interações com outros medicamentos e possíveis efeitos adversos.

Cuidados e contraindicações do consumo de chá de alecrim

É importante consumir o alecrim com moderação, especialmente para pessoas grávidas, com problemas no fígado ou propensas a alergias alimentares.

O excesso pode causar náuseas, vômitos e tonturas. Consulte sempre um profissional de saúde em caso de dúvidas ou sintomas adversos.

Com informações do UOL

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