Veja como preparar chás que ajudam a baixar o colesterol alto

O colesterol alto é um problema de saúde cada vez mais comum nos dias de hoje, muitas vezes relacionado à má alimentação e ao estilo de vida sedentário.

Esse acúmulo de gordura no fluxo sanguíneo pode levar a complicações sérias, como entupimento das artérias, aumento do risco de doenças cardiovasculares e até mesmo AVC.

Para tratar o colesterol alto é indispensável o acompanhamento de um profissional de saúde qualificado.

Mas além disso, embora não substituam o tratamento oficial, algumas opções de chás podem ajudar a controlar os níveis desse composto no sangue.

Continue lendo esta matéria para conferir a lista de chás para baixar colesterol e suas receitas.

O que é o colesterol alto?

O colesterol alto, tecnicamente conhecido como hipercolesterolemia, é uma condição na qual há um acúmulo excessivo de lipídios (gorduras) no sangue.

Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL (lipoproteína de baixa densidade), comumente referido como "colesterol ruim", e o HDL (lipoproteína de alta densidade), conhecido como "colesterol bom".

O LDL é responsável por transportar o colesterol das células para o fígado, enquanto o HDL remove o excesso de colesterol do sangue.

Quando os níveis de LDL estão elevados, há um aumento do risco de depósitos de gordura nas paredes das artérias, levando à formação de placas ateroscleróticas.

Essas placas podem obstruir o fluxo sanguíneo e aumentar o risco de complicações cardiovasculares graves, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).

Chá para baixar colesterol alto

Confira agora a receita de chás que podem ajudar a lidar com o problema, quando aliados a uma dieta adequada e à prática regular de exercícios físicos.

Chá de alcachofra

Para preparar este chá, você vai precisar de uma alcachofra fresca ou uma colher de chá de folhas de alcachofra secas.

Ferva uma xícara de água em uma panela e adicione a alcachofra fresca ou as folhas de alcachofra secas.

Deixe ferver por cerca de 5 minutos e, em seguida, retire do fogo e deixe repousar por mais 5 minutos. Coe e sirva. Você pode consumir este chá duas vezes ao dia.

Chá mate

Para preparar este chá, você vai precisar de uma colher de chá de erva-mate e uma xícara de água quente.

Coloque a erva-mate em uma xícara e despeje a água quente sobre a erva-mate. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos, coe e sirva.

Consuma este chá diariamente para obter melhores resultados.

Chá de dente de leão

Para preparar este chá, você vai precisar de uma colher de chá de raiz de dente-de-leão seca e uma xícara de água.

Ferva a água em uma panela e adicione a raiz de dente-de-leão seca. Deixe ferver por cerca de 5 minutos, retire do fogo e deixe repousar por mais 5 minutos. Coe e sirva.

Tome este chá duas vezes ao dia para ajudar a diminuir o colesterol.

Chá de cúrcuma

Para preparar este chá, misture uma colher de chá de cúrcuma em pó com uma xícara de água quente. Adicione mel a gosto, se desejar. Mexa bem e deixe descansar por alguns minutos. Coe e sirva.

Consuma este chá regularmente para ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

Chá verde

Para preparar este chá, coloque um saquinho de chá verde em uma xícara e despeje água quente sobre o saquinho. Deixe em infusão por cerca de 3-5 minutos, retire o saquinho e sirva.

Tome este chá diariamente para obter seus benefícios antioxidantes.

Chá vermelho

Para preparar este chá, coloque uma colher de chá de chá vermelho (rooibos) em uma xícara e despeje água quente sobre o chá. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos, coe e sirva.

Consuma este chá regularmente para ajudar a manter o colesterol sob controle.

Como já dito, além do consumo desses chás, é fundamental adotar uma alimentação rica em fibras, praticar exercícios físicos regularmente e manter um estilo de vida saudável para obter os melhores resultados na redução do colesterol alto.

 

Fonte: JC Saúde e Bem-Estar