8 benefícios do pepino: saiba como usar
Confira os principais benefícios do pepino para a saúde
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O pepino é um vegetal pertencente à família das cucurbitáceas, conhecido cientificamente como Cucumis sativus.
Originário da Índia, o pepino é amplamente cultivado em diversas partes do mundo devido ao seu sabor suave e refrescante, além de suas propriedades nutricionais.
Sendo assim, não perca tempo e confira a seguir mais benefícios do vegetal.
Benefícios do pepino
De acordo com o site Mundo Boa Forma, o pepino é rico em benefícios para a saúde, confira alguns a seguir:
1. Reduz inflamações
Imagem de pepino - SAM THOMAS/iStock
O pepino ajuda a reduzir inflamações no corpo, evitando que substâncias prejudiciais sejam produzidas em excesso.
2. Rico em antioxidantes
O pepino contém antioxidantes que combatem doenças e ajudam a eliminar radicais livres, além de ter substâncias que combatem tumores.
3. Rico em água e fibras
Por ser rico em água e fibras, o pepino ajuda no funcionamento do intestino, sendo uma opção natural para combater a constipação.
4. Diurético natural
A alta quantidade de água no pepino faz dele um diurético natural, auxiliando na prevenção de infecções urinárias e cálculos renais, além de combater a retenção de líquidos.
5. O pepino, por ser rico em água e magnésio
Pode ajudar a aliviar dores de cabeça causadas por desidratação, e sua ação anti-inflamatória também contribui para esse efeito.
6. O potássio, fibras e magnésio
PEPINO - Freepik
Presentes no pepino ajudam a reduzir a pressão arterial e prevenir problemas cardíacos.
7. O pepino é um alimento de baixo índice glicêmico
Sendo recomendado para diabéticos, pois não causa picos de glicose no sangue e ainda contribui para a síntese de insulina.
8. O pepino é ótimo para a pele
Podendo ser usado para tratar queimaduras solares e aliviar irritações, inflamações e inchaços na pele devido ao seu efeito calmante.
Como usar?
Geralmente, o pepino é utilizado para o preparo de saladas, mas não para por aí. Também pode ser feito sopas, chips, água detox, suco e salada.
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