Pode tomar café até que horas? Confira o melhor horário, segundo ciência
Descubra o melhor horário para consumir café, segundo a ciência
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Neste domingo (14), é celebrado o Dia Nacional do Café, a bebida mais amada por muitos brasileiros.
A data simboliza justamente a importância que o grão tem para o país, que já esteve presente em muitos momentos do cotidiano, em várias formas de consumo.
No entanto, poucos sabem o horário ideal para tomar café, confira a seguir o que diz a ciência.
Pode tomar café até que horas?
De acordo com o site Terra, o cortisol é um hormônio que nos mantém alerta e regula nosso metabolismo, confira a seguir mais detalhes.
Estudos sugerem que a melhor hora para tomar café é algumas horas após acordar, quando o nível de cortisol está mais baixo.
Imagem de café - Kiyoshi Takahase Segundo/iStock
Isso geralmente ocorre cerca de três a quatro horas após acordar. Um exemplo é se você acorda por volta das 6h30, o melhor horário seria às 9h30, aproximadamente.
Entretanto, beber café logo cedo pode aumentar o cortisol, o que não é ideal.
A cafeína pode prejudicar o sistema imunológico se os níveis de cortisol permanecerem altos por muito tempo.
No entanto, o efeito da cafeína no cortisol pode diminuir com o tempo. Atrasar o café da manhã pode dar mais energia, então experimente essa mudança se estiver disposto.
Fonte: Terra.
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