Benefícios do suco de limão: aprenda a consumir a bebida

O suco de limão é um dos preferidos dos brasileiros, pois é não apenas saboroso, como também pode proporcionar benefícios excelentes para a saúde.

Que tal entender mais sobre os benefícios dessa bebida incrível? Entenda os seus efeitos no nosso organismo.

Benefícios do suco de limão

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1. Alcalinizante tônico

O limão é uma fruta muito ácida, contudo, tem efeito alcalino no corpo quando diluído em água.

Assim, o limão pode ajudar a desintoxicar o organismo e a regular o pH do sangue.

2. Vitamina C

O limão é uma fonte natural de vitamina C, contendo cerca de 44,5 mg do composto.

Essa quantia representa 74% do valor diário de ingestão recomendado da substância.

3. Presença de bioflavonoides

A casca do limão dispõe de bioflavonoides quercitina, que estimulam o sistema imunológico e a produção de insulina.

Ainda, bioflavonóides são antioxidantes que ajudam o corpo a combater radicais livres, prevenindo alguns tipos de câncer e o envelhecimento precoce.

4. Presença de pectina

O limão contém pectina, ajudando a estimular a produção da bílis e atuando na saúde do pâncreas.

5. Presença de potássio

Um limão apresenta 116 mg de potássio. Esse mineral é fundamental para o equilíbrio de eletrólitos e da água no corpo.

6. Combate da desidratação

Beber suco de limão diariamente pela manhã pode evitar a desidratação ao longo do dia.

Como fazer suco de limão?

Ingredientes:

• 2 limões cortados em 4;
  
• 8 xícaras de água gelada;
  
• 1/2 xícara de açúcar.

Modo de preparo:

Esprema os pedaços de limão no liquidificador até extrair todo o líquido. Acrescente a água e o açúcar e bata até incorporar.

Em seguida, sirva com gelo.

Contém informações do portal Ecycle.

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