9 benefícios da goiaba para a saúde: 9 vantagens para consumir a fruta com frequência
Veja 9 benefícios de consumir goiaba para a saúde
Clique aqui e escute a matéria
Você sabia que a goiaba, além de deliciosa, oferece uma variedade de benefícios para o organismo?
Com uma composição nutricional abundante e diversificada, essa fruta tropical se destaca como uma fonte essencial de nutrientes fundamentais para diversas funções do corpo humano.
Desde o fortalecimento do sistema imunológico até o suporte ao desenvolvimento fetal durante a gravidez, a goiaba é uma aliada poderosa para a saúde. Confira abaixo alguns dos seus principais benefícios.
Os benefícios do suco de goiaba vão além do sabor - Reprodução/ IStock
Aumento da Imunidade
As goiabas apresentam uma concentração quatro vezes maior de vitamina C do que as laranjas, fortalecendo as defesas do corpo e protegendo contra infecções e doenças.
Redução do Risco de Câncer
Com sua riqueza em licopeno, quercetina, vitamina C e outros polifenóis, as goiabas funcionam como antioxidantes poderosos, neutralizando radicais livres e combatendo o desenvolvimento de células cancerígenas.
Benefícios Cardiovasculares
As propriedades das goiabas ajudam a regular a pressão sanguínea e equilibrar os níveis de sódio e potássio, melhorando os níveis de colesterol ao aumentar o colesterol bom (HDL) e diminuir o colesterol ruim (LDL).
Alívio da Constipação
Com alto teor de fibras alimentares, as goiabas promovem a saúde digestiva, sendo uma excelente opção para aliviar a constipação e manter o intestino saudável.
Melhora da Visão
Ricas em vitamina A, as goiabas desempenham um papel crucial na saúde ocular, prevenindo a degeneração da visão e promovendo uma melhor qualidade visual.
Suporte na Gravidez
O ácido fólico presente na goiaba é essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso fetal, tornando-a uma escolha ideal para mulheres grávidas, ajudando a proteger o bebê de distúrbios neurológicos.
Alívio da Dor de Dente
As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas das folhas de goiaba oferecem um remédio natural eficaz para dores de dente, combatendo infecções e germes.
Redução do Estresse
O magnésio presente na goiaba relaxa músculos e nervos, aliviando o estresse e fornecendo uma dose revigorante de energia após um dia cansativo.
Estímulo Cognitivo
Com vitaminas B3 e B6, as goiabas promovem a circulação sanguínea no cérebro, estimulando a função cognitiva e contribuindo para uma mente mais clara e focada.
Veja também: receita incrível para emagrecer; suco de beterraba com limão
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”