Chá de hortelã: Veja 9 benefícios da bebida e como fazer
Aprenda a fazer um delicioso e benéfico chá de hortelã!
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O chá de hortelã é uma bebida capaz de proporcionar uma série de benefícios para a saúde.
Os benefícios acontecem devido às propriedades medicinais presentes na bebida.
O mentol presente na hortelã possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o que pode ajudar no alívio das dores de cabeça, dores musculares e articulares.
Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar os outros benefícios do chá de hortelã para a saúde. Veja agora!
Quais são os benefícios do chá de hortelã?
Veja a lista de benefícios do chá de hortelã realizada pelo Viva Bem UOL:
Imagem ilustrativa do chá de hortelã! - Reprodução/ iStock
1. Ajuda a manter a concentração
A bebida é capaz de promover mais disposição, já que melhora os níveis de energia, reduz a fadiga e ainda oferece mais agilidade mental.
O chá de hortelã é uma opção perfeita para consumir ao estudar, já que favorece o foco e a concentração.
2. Ajuda a regular o colesterol
Você sabia que a hortelã pode ajudar a regular os níveis de colesterol no sangue?
A hortelã facilita a quebra de moléculas de gordura, o que ajuda a controlar o LDL, conhecido como "colesterol ruim".
3. Fortalece o sistema imunológico
A quantidade elevada de vitaminas e minerais, como fósforo e cálcio, faz da planta um alimento muito poderoso para a imunidade.
4. Diminui sintomas de estresse
A presença do mentol ajuda no aumento do fluxo sanguíneo, promove a sensação de relaxamento e pode ser um ótimo calmante natural.
O chá de hortelã se torna uma bebida perfeita para diminuir os sintomas de estresse, ansiedade e alivia dores musculares!
Imagem ilustrativa do chá de hortelã! - Reprodução/ iStock
Outros benefícios do chá de hortelã:
- Melhora problemas digestivos;
- Alivia sintomas de asma, congestão nasal, rinite e sinusite;
- Diminui a cólica menstrual;
- Pode aliviar dores de cabeça e enxaqueca;
- Age como antibacteriano.
Como fazer o chá de hortelã?
Para o preparo do chá, é possível comprar saquinhos prontos e fazer com água quente, mas a opção mais recomendada é com a própria planta.
Dessa forma, use o processo de decocção ou infusão. Primeiro adicione as folhas secas de hortelã em uma panela com água e deixe no fogo até ferver. Após a fervura, basta coar e consumir.
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