Chá de folha de amora: Veja 7 benefícios da bebida e como fazer

O chá da folha de amora é muito valorizado por seus potenciais benefícios à saúde.

As folhas de amora possuem uma variedade de compostos bioativos, incluindo flavonoides, antioxidantes e fitonutrientes, que podem oferecer diversos efeitos positivos para o organismo.

Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar os benefícios do chá da folha de amora e também o modo de preparo da bebida. Veja agora!

Quais são os benefícios do chá de folha de amora?

Veja agora a lista de benefícios do chá de folha de amora realizada pelo Mundo Boa Forma:

1. Melhora a saúde da mulher

O chá de amora é capaz de ajudar no alívio das cólicas menstruais e o desconforto que aparece em decorrência da TPM.

Além disso, a bebida ainda é recomendada para proporcionar o alívio de sintomas da menopausa, como, por exemplo, sensação de calor excessivo.

2. Qualidade de sono

Para as pessoas que possuem dificuldade para dormir, o consumo do chá de amora é muito recomendado.

Isso porque a bebida combate problemas relacionados à insônia, já que tem propriedades calmantes.

3. Combate a diarreia

A bebida é aprovada pela agência regulatória de ervas da Alemanha como uma bebida que alivia a diarreia aguda sem causa específica.

Isso acontece porque a bebida contém taninos, que são as substâncias responsáveis por tal efeito.

4. Bom para a pele

O chá de amora é capaz de manter a pele mais saudável, reduz as rugas e fortalece as estruturas de colágeno do tecido conjuntivo.

Esses benefícios ocorrem porque a bebida contém antioxidantes, vitamina C e vitamina E em sua composição.

Outros benefícios do chá de amora:

• Bom para a saúde dos ossos;
  
• Ajuda no tratamento de aftas e inflamações na boca e garganta;
  
• Tem ação antioxidante.

Como fazer o chá de folha de amora?

Para fazer a bebida, você vai precisar somente de dois ingredientes.

Ingredientes

• 1 litro de água;
• 1 colher de sopa de folhas de amora secas.

Com informações do Minha Saúde

Modo de preparo

Em uma panela, leve a água ao fogo e deixe ferver. Feito isso, adicione as folhas de amora e deixe fervendo por aproximadamente 5 minutos e então desligue o fogo.

Deixe o chá descansar por mais 5 minutos antes de coar para remover as folhas. Sirva a bebida ainda quente ou gelada, da forma que preferir.

Se desejar, pode adicionar um pouco de mel ou limão para dar um sabor para o chá de amora.

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