Vitamina de Banana com Linhaça: 5 benefícios e como fazer para melhorar a sua saúde muito rápido

Está cansado da mesma dieta e busca novas combinações? Então se prepare, porque a vitamina de banana com linhaça é uma fonte de nutrientes para o corpo.

A mistura possui diversos benefícios à saúde e também ajuda no processo de emagrecimento. Lembre-se de consultar um nutricionista antes de mudar sua alimentação.

Vitamina de banana com linhaça: benefícios

A banana é uma fruta rica em nutrientes, principalmente o potássio. Com poucas calorias, a fruta pode ajudar o corpo com mais saúde e vigor. Já a linhaça é conhecida por ajudar no emagrecimento, mas também possui outros benefícios. Veja abaixo.

Ajuda a reduzir pressão arterial:

Por ser rica em potássio, a banana ajuda a reduzir a pressão arterial.

Ajuda a reduzir o estresse:

A banana possui triptofano, um aminoácido precursor da serotonina.

Ajuda na saúde do coração:

A banana é rica em fibras, potássio, folato e antioxidantes, como a vitamina C. Sendo assim, é uma aliada para a saúde do coração.

Controle da diabetes:

A linhaça ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue.

Acelera o metabolismo:

A linhaça também promove a queima de calorias e favorece a redução da gordura na região abdominal.

Veja como fazer a vitamina de banana com linhaça

Ingredientes:

• 1 unidade média de banana nanica
  
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça
  
• 1 colher (sopa) de farelo de aveia
  
• 1 colher (sopa) de semente de chia
  
• 1 copo americano de leite desnatado
  
• 1 colher (sopa) de Açúcar tipo demerara orgânico

Modo de preparo:

No liquidificador, adicione a banana picada em rodelas, a linhaça dourada, o farelo de aveia, o açúcar demerara e o leite desnatado. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva o smoothie acompanhado de uma colher de semente de chia.

Fontes: CNN, Vitat e Terra.