Vitamina de abacate engorda ou emagrece? Entenda
Descubra os efeitos da vitamina de abacate no nosso corpo
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Muitos sabem que ao consumir gorduras podemos engordar, mas isso também pode ocorrer com alimentos considerados saudáveis.
Com isso, surgem algumas dúvidas: o abacate engorda ou emagrece? Confira mais a seguir.
Vitamina de abacate engorda ou emagrece?
Algumas gorduras, como as do abacate, podem auxiliar na perda de peso.
Por isso, a vitamina de abacate pode emagrecer, mesmo com a quantidade de gorduras que tem.
De acordo com o site Mundo Boa Forma, o abacate pode auxiliar no emagrecimento e possui muitos benefícios, confira mais a seguir.
Gorduras monoinsaturadas e calorias no abacate
O abacate tem muitas calorias, principalmente de gorduras saudáveis.
Imagem ilustrativa de vitamina de abacate - Dejan Lecic/iStock
Estas gorduras são boas para o corpo, pois são usadas como fonte de energia e ajudam a controlar o açúcar no sangue, evitando o ganho de peso e diabetes.
Além disso, o abacate pode reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. As gorduras saudáveis do abacate também são anti-inflamatórias e antioxidantes, o que é bom para o corpo.
Por isso, o abacate pode melhorar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Portanto, a vitamina de abacate não engorda e pode ser uma boa opção para quem quer emagrecer.
Benefícios da vitamina de abacate
Quando combinado com verduras, vegetais antioxidantes como abóbora ou em uma vitamina, o abacate pode ajudar na absorção de nutrientes de outros alimentos.
Além disso, o abacate pode reduzir a fome, pois ajuda na absorção de nutrientes e vitaminas.
Muitas vezes, a sensação de fome está relacionada à desidratação, então é importante beber água suficiente.
Imagem ilustrativa de vitamina de abacate - iStock
Também pode ser um sinal de que o corpo precisa de mais nutrientes. Consumir alimentos saudáveis como abacate e amêndoas pode ajudar a reduzir a fome.
O abacate, por ser rico em gorduras saudáveis e fibras, pode aumentar a saciedade e ajudar na perda de peso.
Por outro lado, alimentos ricos em carboidratos simples como pães e arroz branco podem aumentar a fome, por causarem picos de insulina no sangue.
Optar por alimentos como o abacate pode ser uma escolha mais saudável e satisfatória.
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