4 sucos poderosos para fortalecer a imunidade rápido
Aprenda a fazer sucos que ajudam no aumento da imunidade!
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Quando a imunidade está baixa, o corpo acaba ficando mais vulnerável a infecções e doenças.
Existem diversos fatores que podem contribuir para uma baixa imunidade, como estresse, falta de sono, má alimentação, falta de exercício físico e condições médicas subjacentes.
Para fortalecer a imunidade, o indicado é manter um estilo de vida mais saudável.
Como fortalecer a imunidade?
Comece com uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e alimentos nutritivos, praticando exercícios regularmente, dormindo o suficiente e gerenciando o estresse.
Além disso, evite o consumo excessivo de álcool e tabaco, mantenha a higiene pessoal e siga as orientações de saúde pública, como vacinação e medidas de prevenção de doenças infecciosas!
Sucos para fortalecer a imunidade
Os sucos podem se tornar verdadeiros aliados quando o assunto é fortalecer a imunidade.
Veja a lista de sucos que ajudam a aumentar a imunidade realizada pelo Terra:
1. Suco de beterraba com laranja
Imagem ilustrativa de suco de beterraba - Reprodução/ iStock
Ingredientes
- 1 maçãs sem sementes e picadas;
- 2 beterrabas descascadas e picadas;
- 2 cenouras descascadas e picadas;
- 700 ml de suco de laranja;
- Pedras e gelo a gosto.
Modo de preparo
Comece adicionando todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Bata tudo até obter uma mistura mais homogênea. Coe o suco e sirva com as pedras de gelo!
2. Suco de couve com abacaxi
Imagem ilustrativa de suco detox de couve - iStock
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi descascadas e picadas;
- 3 folhas de couve picadas;
- 350 ml de água de coco gelada;
- 2 folhas de hortelã.
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Coe o suco e sirva em seguida.
3. Suco de frutas cítricas
Imagem ilustrativa do suco de laranja! - Reprodução/ iStock
Ingredientes
- Suco de 1 limão-siciliano;
- 1/2 abacaxi descascado e picado;
- Suco de 1 laranja;
- 1 fatia fina de gengibre;
- 300 ml de água;
- Pedras de gelo a gosto.
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes, menos o gelo. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva com as pedras de gelo.
4. Suco de abacaxi com cenoura e gengibre
Abacaxi. - iStock
Ingredientes
- 500 ml de água;
- Pedras de gelo a gosto;
- 2 cenouras descascadas e picadas;
- 4 fatias finas de gengibre;
- 3 fatias de abacaxi descascadas e picadas.
Modo de preparo
No liquidificador, adicione todos os ingredientes, menos o gelo. Bata tudo, coe e sirva com as pedrinhas de gelo.
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Receita incrível para emagrecer: Suco de beterraba com limão
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