Descubra o melhor momento do dia para treinar segundo a ciência
Saiba qual é o momento do dia mais propício para prolongar sua vida por meio de exercícios físicos.
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Em buscas de aprimorar sua prática de exercícios?
Diversas atitudes podem contribuir para uma boa rotina de atividades físicas, incluindo orientação profissional e alimentação balanceada.
Além disso, um estudo realizado pelo Centro Charles Perkins da Universidade de Sydney, Austrália, indica que há um momento do dia mais propício para se exercitar e prolongar a vida.
Confira a seguir!
Qual é o melhor horário para se exercitar?
abdominal, exercício, atividade física - Antonio Diaz/Freepik
O estudo citado foi feito com cerca 30 mil indivíduos com mais de 40 anos, durante 9 anos reforça algo já apontado por estudos anteriores.
Segundo os resultados, pessoas obesas que praticam exercícios 18 horas e meia-noite têm um risco de morte prematura bastante reduzido, em comparação com quem se exercita de manhã ou à tarde.
Exercitar-se neste horário diminui a probabilidade de eventos fatais associados a doenças cardiovasculares.
O estudo aponta que é mais vantajoso para pessoas com diabetes ou intolerância à glicose realizar atividades físicas mais próximos do fim do dia.
Essa abordagem pode auxiliar na redução da intolerância à glicose e suas complicações para esse grupo específico da população.
"O que constatamos abre uma brecha para repensar a relação entre o momento da atividade física e seus benefícios à saúde, sobretudo para quem enfrenta desafios com obesidade e diabetes", destaca Angelo Sabag, professor da Universidade de Sydney.
Com informações de Catraca Livre
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