Benefícios e malefícios do magnésio dimalato: Veja para que serve e como tomar

Composto por magnésio e ácido málico, o magnésio dimalato é um suplemento alimentar que facilita a absorção do magnésio pelo corpo, permitindo que o mineral alcance as células de forma eficaz.

Embora muito benéfico para a saúde, o magnésio dimalato é um complemento alimentar e deve ser utilizado como parte de uma dieta equilibrada.

Para que serve o magnésio dimalato?

O magnésio desempenha múltiplas funções no organismo, entre elas:

• Fortalecimento ósseo e muscular: O magnésio é essencial para a saúde dos ossos e músculos, promovendo a densidade óssea e auxiliando na contração muscular adequada.
• Absorção de cálcio: Ao facilitar a absorção de cálcio, o magnésio contribui para a prevenção da osteoporose e mantém a saúde dos ossos em bom estado.
• Mais energia: Desempenha um papel crucial no processo energético do corpo, fornecendo energia e promovendo uma sensação de vitalidade e disposição.
• Regulação da pressão arterial: Contribui para a regulação da pressão arterial, ajudando a manter níveis saudáveis e prevenindo problemas cardiovasculares.
• Saúde do sistema nervoso: O magnésio é essencial para o funcionamento adequado do sistema nervoso, auxiliando na transmissão dos impulsos nervosos e promovendo o equilíbrio mental.
• Melhoria da função renal: Pode beneficiar a saúde renal, auxiliando na eliminação de toxinas e prevenindo a formação de cálculos renais.
• Antidepressivo natural: Possui propriedades que podem ajudar a melhorar o humor e combater a depressão, atuando como um antidepressivo natural.
• Alívio de cãibras e fraqueza muscular: É utilizado no tratamento de condições como cãibras e fraqueza muscular, proporcionando alívio e fortalecendo os músculos.

 Como tomar magnésio dimalato?

O magnésio dimalato é geralmente consumido em cápsulas, recomenda-se uma cápsula duas vezes ao dia, preferencialmente junto com as refeições para evitar desconfortos digestivos, especialmente em pessoas com sensibilidade gástrica.

É imprescindível seguir a orientação médica, principalmente para aqueles com problemas renais, hepáticos ou gastrointestinais.

Contraindicações 

O magnésio dimalato é contraindicado para pessoas com alergia a qualquer um de seus componentes, assim como para aqueles com insuficiência hepática ou renal.

Gestantes e lactantes devem ter cautela devido aos possíveis efeitos sobre o feto e o leite materno.

Possíveis malefícios e efeitos colaterais do magnésio dimalato

Os efeitos colaterais do magnésio dimalato são geralmente gastrointestinais, incluindo náuseas, vômitos, dor abdominal, diarreia e flatulência.

Em casos de uso excessivo, o magnésio dimalato pode agir como um laxante, causando diarreia. É importante ressaltar que esses efeitos colaterais são raros e ocorrem em uma minoria dos pacientes.

No entanto, é fundamental ressaltar que nenhum tipo de substância ou medicamento deve ser utilizado sem acompanhamento médico.

O uso do magnésio de malato deve ser feito com prescrição médica ou orientação de nutricionista. Dessa forma, é possível garantir o uso correto e evitar prejuízos para a saúde.

 

Fonte: Viva Bem