3 dicas para perder peso de forma saudável e eficaz
Saiba como emagrecer de maneira sustentável
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É estimado que seis a cada dez brasileiros esteja com sobrepeso, condição que pode ser prejudicial para a saúde.
Seja por saúde ou por estética, o emagrecimento é a meta de muitas pessoas, contudo, esse processo pode parecer difícil.
A chave para perder peso de forma saudável está na adoção de um novo estilo de vida, unindo boa alimentação com a prática de exercícios físicos.
Para auxiliar a sua jornada, separamos estas 3 dicas para emagrecer de maneira eficaz.
1. Trabalho multidisciplinar
Procure mudar seu estilo de vida, melhorando a alimentação, aumentando a prática de exercícios físicos e ampliando gerenciamento do estresse.
Opte por alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, grãos e proteínas magras.
Nos exercícios, busque ter regularidade.
2. Acompanhamento
Com a supervisão de um especialista, você garante uma perda de peso saudável e sustentável.
3. Sem dietas restritivas
A perda de peso drástica ou desequilibrada pode prejudicar muito a saúde.
Evite dietas restritivas demais. Elas podem resultar em deficiências nutricionais, perda de massa muscular, desequilíbrios hormonais e distúrbios alimentares.
Com informações do site Metrópoles
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