Alimentos para emagrecer: 7 opções que aceleram o metabolismo

Para quem tem o emagrecimento como objetivo, é ideal possuir uma dieta equilibrada. Existem alguns ingredientes funcionais que, presentes nos alimentos consumidos, podem auxiliar e facilitar esse processo.

Isso acontece porque essas opções aceleram o metabolismo, com suas propriedades desintoxicantes, termogênicas e antioxidantes. Esses fatores impulsionam a queima de calorias pelo corpo.

A seguir, saiba quais são esses ingredientes:

7 alimentos que aceleram o metabolismo

1. Gengibre

O gengibre possui gingerol, um composto com ação termogênica que eleva a produção de calor do corpo e, consequentemente, aumenta o gasto calórico.

2. Café

O café é rico em cafeína, um termogênico natural que promove a aceleração do metabolismo.

O alimento atua diretamente no sistema nervoso central, quebrando células de gordura no corpo.

3. Chá verde

O chá verde também dispõe de cafeína, composto que estimula a queima de gordura no corpo.

Ainda, essa bebida contém efeito diurético, combatendo a retenção de líquidos e o inchaço.

4. Canela

A canela conta com ação termogênica que acelera o metabolismo. O aumento da temperatura corporal provoca a queima das células de gordura.

5. Abacate

O abacate apresenta fibras e gorduras monoinsaturadas que ajudam a reduzir a secreção dos hormônios que provocam o acúmulo de gorduras, como insulina.

6. Pimenta

A pimenta possui capsaicinas, compostos com ação termogênica que elevam a temperatura do corpo.

Esse alimento também é rico em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que atuam na aceleração do metabolismo.

7. Guaraná

O guaraná dispõe de cafeína, uma substância com efeito termogênico que estimula a perda de gordura.

Ainda, o alimento contém ação sacietogênica, provocando a sensação de saciedade e ajudando a controlar a fome.

Com informações do site Minha Vida

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