3 alimentos que parecem saudáveis, mas não são e você deve evitar

As redes sociais estão inundadas de conteúdos relacionados à nutrição. Diversos posts indicam dietas para melhorar a saúde e conselho sobre qualidade nos hábitos do dia a dia.

Além disso, algumas publicações apontam alimentos que consideramos ser saudáveis e que, talvez não sejam tanto assim, a aparência engana.

Confira, a seguir, a importância de evitar dietas restritivas e confira alimentos que não são tão saudáveis assim, pelos diversos motivos.

4 alimentos que parecem saudáveis, mas não são:

Barra de cereal

É surpreendente quantas pessoas não estão cientes de que esse alimento geralmente contém uma quantidade significativa de açúcar.

Segundo especialistas, as marcas populares costumam incluir até cinco tipos diferentes de açúcares em uma única barra de 30g.

Isso pode ser uma má notícia para aqueles que estão tentando perder peso, especialmente se estão considerando esse alimento como opção para o lanche da tarde.

Peito de peru

Este alimento é carregado com diversos tipos de sódio, conservantes e aditivos químicos, sem qualquer traço de ingredientes naturais. Surpreendentemente, até mesmo o sabor defumado é artificial. Geralmente, sua composição consiste em uma mistura de soja ou farinha de mandioca, maltodextrina e carne de peru.

Bolacha água e sal

Este alimento é feito principalmente de farinha de trigo branca, gordura vegetal (sendo que algumas marcas utilizam gorduras trans), malte, leite em pó e fermento.

Com uma composição tão básica, é considerado um carboidrato extremamente simples e não é recomendado para quem está buscando perder peso.

Iogurte

Quase todas as marcas de iogurte contêm uma variedade de açúcares, amido modificado para melhorar a consistência e sabores artificiais de frutas.

Para ser considerado uma opção saudável, um iogurte deve conter apenas dois ou, no máximo, três ingredientes.

Com informações do portal Terra

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